Šimtamečių visame pasaulyje turi panašumų, kurie peržengia požiūris ir Outlook. Be to, mes pažvelgti, kaip dieta ir mankšta, atrodo, vaidina pastebimą vaidmenį
Šimtamečių ir cholesterolio
Vienas medicinos veiksnys išsiskiria iš Šimtamečių:. Šie ilgaamžiai vyrai ir moterys yra linkę vengti ligų, suaugus. Vėžys, diabetas ir širdies liga visi priimti sprendimą dėl suaugusių gyventojų rinkliava; net jei asmuo serga viena iš šių ligų, ir išgyvens, jis ar ji yra tikėtina, kad kenčia kai sumažintas sveikatos laipsnį už jo ar jos gyvenimą, kaip rezultatas.
Nors kai kurių ligų, pavyzdžiui, atsiranda tam tikrų rūšių vėžio, turėti genetinį atrama, kitos ligos suaugus gali būti sušvelnintas - ar net išvengti - su tam tikromis sveikos gyvensenos žingsnius. Daugelis Šimtamečių, nesvarbu, ar pasirinkai arba per savo namų kultūrų įtakos, atlikite dietų yra daug vaisių ir daržovių ir mažai perdirbtų maisto produktų ir riebią mėsą. Septintosios dienos adventistai, pavyzdžiui, yra skatinamos laikytis vegetariškos dietos. Tai lėmė daugelis toje religinėje bendruomenėje gyvenančių į jų viršutinių 80s ar ilgiau [Šaltinis: Langreth].
Mokslininkai ir sveikatos šalininkai jau seniai skatino vadinamasis Viduržemio jūros dieta, dietos sunkūs vaisiai, daržovės ir kruopos, kuri taip pat apima sveiką riebalų ir baltymų šaltinių, pavyzdžiui, žuvies ir jūros gėrybių. Ji apima tik saldumynus, pieno produktus ir riebalų žemės gyvūnų mėsos retkarčiais. Ne tik Viduržemio jūros regiono dietos atrodo atremti didėjimas MTL cholesterolio, blogo cholesterolio, kuris vaidina širdies liga vaidmenį, tačiau moksliniai tyrimai taip pat rodo, ji gali padėti sumažinti susirgti Alzheimerio šansai ir kitų demencijos atmainų, kad dažnai atsiranda vyresniame amžiuje.
Šimtamečių pat paprastai praneša, kad pratimas yra reguliariai dalį savo kasdienio kasdienybe. Net trumpas, bet reguliarūs pasivaikščiojimai ar lengvi pratimai salėje gali turėti reikšmingą ilgalaikę naudą, įskaitant Sumažinome kraujospūdžio ir sveikiau cholesterolio kiekį kraujyje. Ir su širdies liga vis dar pirmaujanti žudikas suaugusiųjų išsivysčiusiame pasaulyje, asmuo suinteresuota prisijungti augančius gretas Šimtamečių patartina pradėti - ir laikyti - tai širdžiai įpročius
Šimtamečių: a. Šeima reikalas?
Ar turintys ilgaamžių protėvių šeimos padidinti savo tikimybę gyvena 100 ir už j
