Sardinija, Italija, kaip ir su kitomis mėlynos zonų Viduržemio jūros gyventojai dažnai vartoti mityba daug riešutų, jūros gėrybių ir sveikų riebalų iš augalinių šaltinių, pavyzdžiui, alyvuogių. Tai, kartu su kultūros, kurioje labai gerbiamas vyresnio amžiaus gyventojai, dažnai konsultuojamasi už patarimus, skatina tiek fizinė ir psichinė sveikata labai svarbus sveikos senatvės [šaltinis: Blue zonų]
Bet gali tiesiog gyvena vienas. Šių mėlynos zonų pratęsti savo gyvenimą? Atrodo, kad tai nėra taip paprasta.
Yra žmonių, kurie miršta nesulaukę savo laiko Okinavos ir Sardinijos, ir yra keletas Loma Linda, kurie kenčia nuo širdies ligų ar vėžio. Veiksnių derinimasis asmuo gyvena ilgą, sveiką gyvenimą peržengia tik vietoje.
Tai nereiškia, kad nustatytos mėlynos zonos nėra gerų vietų gyventi. Dažnai juose yra žemo lygio aplinkos toksinų, tokių kaip smogas ir ore kietųjų dalelių, ir jie linkę funkcija regioninius Photoshop, pavyzdžiui, Sardinians "Vertikali namų - kurioje daug mažų grindys sujungtos laiptais - tai skatina veiklą kaip dalis kasdienes užduotis. Be to, lengviausiai gauti maisto šiuose regionuose yra linkę būti sveiki pasirinkimai (manau sveiką šalto vandens gėrybių off Japonijos pakrantės). [Šaltinis: Okinawa Šimtametė studija]
Tai pasirinkimas gaukite šios regioninės išmokos. Jei asmuo pasirenka valgyti nesveiką maistą, nepaisant to, sveiką galimybes netoliese, jis ar ji gali būti trūksta ant gyvenimą išplėsti naudai. Tuo pačiu, jei asmuo neturi Saderināties su draugais ir šeima, labiausiai remia kultūrą pasaulyje nepadės pagerinti jo psichinę ir emocinę sveikatą. [Šaltinis: Naujosios Anglijos Šimtametė Studijų]
Tai tikrai gera žinia, kad didžioji dauguma žmonių, kurie negali tiesiog persikelia į pakėlus mėlynąją zoną. Mes galime pagerinti mūsų kasdienio gyvenimo įpročius taip, kad atspindėtų šiuos ilgaamžių kultūras, ir nors mes galime ne gauti kiekvieną paskutinį naudos jie įgyja nuo gyvenimo sveiką gyvenimą labai sveikų vietų, metus mes pridėti prie mūsų gyvenime gali būti tik kaip saldus.
Daugiau informacijos apie gyvenimo senatvės, patikrinkite kitame puslapyje nuorodas. 
[1] [2]