5 būdai sveikata gerėja Kaip Jūs Amžius
Kai vyresnio amžiaus žmonėms, mintys apie sveikatą ir senėjimo pradėti kiekvieną dieną po prastas miegas nutraukia žadintuvo, kad paragina nestabilią-Alkūninio pasivaikščiodami į medicinos kabinetas už kasdieninį ritualą bando prisiminti (keletą dienų sėkmingiau nei kiti), kuris turėtų būti priimtas vaistai kada.
Kiti gali nerimauti dėl jų sveikatos būklės, ir kaip ji turės įtakos - ar būti paveikti - dėl jų finansų būklę. Arba jie gali būti susirūpinęs išplėsti jų ilgaamžiškumą, išlaikyti jaunatvišką energijos lygį ar vilkinimo vaizdinius senėjimo požymių.
Tai yra visi galiojantys susirūpinimą ir, laimei, mes gyvename amžiuje, kai didelės sėkmės yra padaryta supratimas sveikatos, senėjimo ir ilgaamžiškumo. Taigi, kol mes praleisti kitą naktį lovoje spoksoti į lubas ir dejuoja, kad laikui bėgant, turėtume nepamiršti, kad yra keletas veiksnių, kurie naudingi mūsų sveikatai ir gerovei, kaip mes senstame.
Mes pastebėjome keletas naudą jūsų sveikatai Laikui bėgant. Laikyti svarstymas sužinoti, ką jie
5:. Geresnis Dieta
Kaip rodo naujausios apklausos, 75 procentų žmonių virš 55 metų amžiaus pranešė jie valgė sveiką mitybą (palyginti su 47 proc 18- iki 34 metų amžiaus). [šaltinis: Adweek]
Tai iš dalies dėl būtinybės: Kaip mes amžiaus, mūsų supratimas apie sveikatos klausimais didėja, kaip ir mūsų supratimą apie svarbų vaidmenį vaidina dietos išlaikyti gerą sveikatą. Be to, mes sukurti susidomėjimą pratęsti ilgaamžiškumą ir lėtėja tiek fizinius ir protinius poveikį senėjimui.
Vienas veiksnys senėjimo, kurie gali būti sustabdytas per dietos žala laisvieji radikalai sukelia mūsų ląstelėse. Šie deguonies molekulės, kurios veikia Amok gali paspartinti įvairių ligų, tokių kaip širdies ligos, osteoporozės ir net Alzheimerio ligos [šaltinio Zelman] pradžią. Antioksidantai - pavyzdžiui, beta-karotino, liuteino, likopeno, seleno, vitamino A, vitamino C ir vitamino E - dažniausiai randami vaisiuose, daržovėse, riešutų ir grūdų. Jis tikėjo, kad antioksidantai padeda apsaugoti ląsteles nuo žalingo laisvųjų radikalų poveikio.
Nors vartoja antioksidantų gali padėti užkirsti kelią ligoms ir atidėti senėjimo, vengimas kitų maisto produktų gali turėti tokį patį poveikį. Sotieji riebalai ir trans-riebalų (taip pat cukrų ir krakmolai) pack svarų, kad Jums gresia didesnis pavojus susirgti širdies ligomis ir diabetu, o suke
[1] 