3 bus:. Boost Your Brain Power
neuronų ląstelės, kurios perduoda informaciją tarp savo smegenis ir įvairių kūno dalių. Norėdami išsiųsti šiuos pranešimus, jungtys plėtoti tarp neuronų palengvinti bendravimą, ir geriau ryšys yra tarp neuronų, tuo lengviau ir greičiau pranešimą gavo ir įvykdytas.
Mūsų aplinka ir būdai mes bendraujame su juo paveikti Nervinis jungtys mūsų smegenys, ir tarp mūsų smegenys ir likusios kūno. Kai jūs ką nors vėl ir vėl, nervų jungtys, susijusios su šio ieškinio tampa stipresni ir fiksuotas. Kai jūs ką nors naujo ar nauju būdu, jums sukurti naujų neuronų jungtis ir net naujų neuronų. Jei retai ką nors padaryti, sujungimai gali tapti silpni ar net išnyksta laikui bėgant [Šaltinis: Ratey].
Tenisas reikia smegenis būti kūrybingi, ir ji apima planavimą, taktinio mąstymo, vikrumo ir skirtingų koordinavimą kūno dalių. Taigi tuo daugiau jums žaisti tenisą, geriau ir stipresnis neuronų jungtys, susiję su tų veiklų tipų tapti ir geriau jums tapti į juos.
Be to, siekiant pagerinti neuronų jungtis ir kurti naujus neuronus, tyrimai rodo, kad pratimai, kurie reikalauja mąstymo daug - pavyzdžiui, tenisas - iš tiesų gali pagerinti smegenų funkciją būdų, kad pagalba atminties, mokymosi, socialinių įgūdžių ir elgsenos [Šaltinis: Ratey]
2: Pagerinti Jūsų kaulų sveikatą
<. p> žaisti tenisą nėra geras jūsų raumenys ir vien proto; ji turi teigiamą poveikį jūsų kaulų, taip pat. Pasinaudojus reguliariai gali padidinti savo piko kaulų masę ir gali sulėtinti kaulų masės netekimo greitis laikui bėgant. Pagal National Institutes of Health (NIH), kaulų masė viršūnės aplink amžiaus 30 ir pradeda mažėti po to. Jūs galite padidinti savo kaulų masė iki tokio amžiaus per pratybų ir toliau vykdyti po 30 gali sulėtinti kaulų retėjimo spartą. [Šaltinis: NIH Osteoporozė ir susijusios kaulų ligų Nacionalinis išteklių centro]
NIH taip pat atkreipia , kad mankštinimasis gerina koordinavimą, lankstumą ir raumenų jėgą, kuri gali padėti išvengti kritimų ir traumų, kurios gali pakenkti trapius kaulus.
Geriausi pratimai pastato kaulų stiprumą ir masė yra pratimai, kuriuose dalyvauja svorius. Bet tai nereiškia, kad jūs turite būti kėlimo kažką - savo kūną, o svorio prieš jį atsparumą, yra paka
