Kurios daržovės padeda jūsų odai?
Galite skundėsi, jei tavo mama bandė padaryti valgote Briuselio kopūstus kaip vaikas, bet ji turėjo tik savo Geriausi interesus - daržovės yra gerai. Jie supakuotas pilnas vitaminų, mineralų ir kitų maistinių medžiagų, kad jus sveiki. Restoranai tiks netgi gali padėti jūsų odai. Be to, teigiamą poveikį tų maistinių medžiagų, kai kurios daržovės taip pat yra antioksidantų, kurie junginiai, kurie gali padėti atšaukti iš odos kenkia laisvųjų radikalų poveikį viduje jūsų kūno.
Taigi, kuris daržovės padės jūsų odai labiausiai? Yra tikrai nemažai, todėl net jei nesate didelis gerbėjas daržovių, turėtumėte galėti rasti kažką, kad patenkintų jūsų skonį pumpurus ir tiekia Jums su pakankamai maistinių medžiagų, kad jūsų oda sveika.
Kai kurie tyrimai parodė, kad vitaminas C ir E, be to, yra pilnas antioksidantų, gali padėti užkirsti kelią tam tikrų DNR žalą nuo saulės ultravioletinių spindulių [Šaltinis: WebMD]. Už gerą dozę vitamino C, nustatyti sau patiekalą naudojant paprikos, bulvės, brokoliai arba žiediniai kopūstai. Dėl vitamino E, galite bandyti alyvuogės, špinatų ar šparagus. Jei esate saldžiųjų bulvių, ventiliatorius, jums bus malonu žinoti, kad tik vienas gali duoti jums šiek tiek daugiau nei jūsų dienpinigių vitamino E. Be to, reitingų sistemų sukūrė tiek centro Mokslo Visuomenės interesas ir mitybos veiksmų sveikatos laiškas, batatai išėjo į viršų, kaip labiausiai maistingus visų daržovių [šaltinis: Morgan]
Jei tie daržovės ne pakutenti jūsų fantazijos, nesijaudinkite - ten yra. daug kitų, kurie gali padėti jums pasiekti geriau odą. Pomidorai, pavyzdžiui, yra puikus vitamino C šaltinis ir beta-karotino, vitamino A forma, kuri gali padėti su drėkinamosiomis ir su gydomųjų odos audinių [šaltinius: "Daily Mail", WebMD]. Ir baklažanai yra geras šaltinis niacino ir folio rūgšties - tipai B grupės vitaminų - kuri pagalba odos ląstelių regeneracijai ir remontas ląstelių pažeidimą [šaltinis: Tannis].
Tai tik keletas pavyzdžių, daržovių, kurie gali ne tik pagerinti jūsų odos sveikatą, bet taip pat suteikia postūmį jūsų bendrą sveikatą. Pažvelkite į kitame puslapyje nuorodos atrodo sužinoti dar daugiau apie tai, kaip daržovės gali padėti jūsų odą.