Maistas ir odos: Faktai
- Žuvys yra didelis cinko ir omega-3 riebalų rūgščių, kurios puikiai tinka jūsų veido. Cinko valdo naftos gavybos ir skatina naujų ląstelių gamybą, o omega-3 riebalų rūgštys mažina sausumo ir uždegimą. Sužinokite daugiau apie žuvų naudą.
- Citrusiniai vaisiai yra supakuota su vitaminu C, antioksidantai, kurie neutralizuoja laisvuosius radikalus, galinčius pažeisti odos ląsteles ir sukelti ankstyvą senėjimo požymių. Sužinokite daugiau apie vitamino C. naudą
- raudona, oranžinė ir žalios daržovės, pavyzdžiui, morkos, saldžiosios bulvės ir špinatais, puikiai tinka odos. Šie maisto produktai turi daug vitamino A, kuris neleidžia ląstelių pažeidimą, mažina sausumą, ir AIDS naujos ląstelės augimui išlaikyti savo veidą sveikas ir šviesus. Sužinokite daugiau apie daržovių naudą.
- Kaip ir kitų odos sveiki maisto produktai, riešutai yra pilnas antioksidantų. Vitamino E riešutų apsaugo nuo saulės daromos žalos odą ir padeda jai išlaikyti drėgmę. Sužinokite daugiau apie vitamino naudą E.
- Sveiki grūdai yra puikus viso kūno, ypač odos. Sveiki grūdai yra antioksidantas rutinas ir B grupės vitaminų, kurie padeda išlaikyti odą sveiką ir sudrėkinta. Sužinokite daugiau apie neskaldytų grūdų naudą
Štai keletas naudingų nuorodų:.
- Jūros gėrybių
- Citrusiniai vaisiai
- Raudona ir žalios daržovės
- Riešutai
- Sveiki grūdai
- Sveiki grūdai yra puikus viso kūno, ypač odos. Sveiki grūdai yra antioksidantas rutinas ir B grupės vitaminų, kurie padeda išlaikyti odą sveiką ir sudrėkinta. Sužinokite daugiau apie neskaldytų grūdų naudą
- Kaip ir kitų odos sveiki maisto produktai, riešutai yra pilnas antioksidantų. Vitamino E riešutų apsaugo nuo saulės daromos žalos odą ir padeda jai išlaikyti drėgmę. Sužinokite daugiau apie vitamino naudą E.
- raudona, oranžinė ir žalios daržovės, pavyzdžiui, morkos, saldžiosios bulvės ir špinatais, puikiai tinka odos. Šie maisto produktai turi daug vitamino A, kuris neleidžia ląstelių pažeidimą, mažina sausumą, ir AIDS naujos ląstelės augimui išlaikyti savo veidą sveikas ir šviesus. Sužinokite daugiau apie daržovių naudą.
- Citrusiniai vaisiai yra supakuota su vitaminu C, antioksidantai, kurie neutralizuoja laisvuosius radikalus, galinčius pažeisti odos ląsteles ir sukelti ankstyvą senėjimo požymių. Sužinokite daugiau apie vitamino C. naudą