Ekspertai taip pat teigia, kad B kompleksas vitaminų, ypač biotinas yra būtini sveika oda, o mažas tai gali sukelti sausų ar sudirgintos odos. Ieškokite biotino bananų, kiaušinių, avižinių ir ryžių sektoriuose [Šaltinis: Bouchez].
Daugiau informacijos apie maisto ir odą, skaityti Maistas ir odos: Faktai
pasiūlymus, kaip. padidinti savo patiekalų su anti-senėjimo maisto, skaityti į kitą puslapį.
Dieta ir senėjimo
Išlaikyti sveiką, anti-senėjimo dietos yra dviejų dalių stengiasi. Viena vertus, jums turėtų vengti maisto produktų, kurie padidins senėjimo poveikį. Kita vertus, svarbu vartoti maisto produktus, kurie pakeisti šias pasekmes
Kaip už tai, ką turėtumėte vengti, sąrašas yra paprasta: maisto produktai turi daug sočiųjų riebalų - pavyzdžiui, raudonos mėsos ir kepinių, kurie yra pilnas sutrumpinti. ir sviestas - yra aiškiai tiems, kurie jums turėtų džiaugtis mažais kiekiais tik. Nuo išlaikyti sveiką svorį yra dalis anti-senėjimo dietos, tai taip pat nėra bloga idėja likti atokiau nuo maisto ir gėrimų, kuriuose yra daug cukraus. Apskritai, jūs turėtumėte laikyti labai perdirbtų maisto produktų į minimalų [šaltinis: Moterys Fitness].?
Taigi, ką jūs galite pridėti prie savo mitybą pakeisti visus tuos riebaus, didelio cukraus, perdirbtų maisto produktų
Atminkite, kad anti-senėjimo maisto produktai yra tie, su aukšto lygio antioksidantų. Kai jūs pašalinamas nesveiko maisto iš savo dietos, pabandykite įtraukti šių kategorijų maisto į savo kasdienį meniu:
