Kiekvieną kartą, kai jūs valgyti vaisius ir daržoves, jums vartojate antioksidantų. Tas pats pasakytina, kai jūs pasirenkate nesmulkintų grūdų duonos per balta duona su rafinuotu miltų. Vitaminas C, likopeno ir beta-karotinas yra visų antioksidantų, ir jie visi yra randama maisto produktų, kurie yra lengvai prieinama jūsų parduotuvės. Pomidorai, granatai, žalios lapinės daržovės, uogos, vynuogės ir citrusiniai vaisiai yra keletas puikių šaltinių. Sveiki grūdai ir riešutai taip pat yra geras šaltinių antioksidantų, ypač seleno ir vitamino E. [Šaltinis: Nacionalinis vėžio institutas]
Žinoma, kai jūs manote, " anti-senėjimo, " Jūs tikriausiai manote, turintys sveiką, jauną ieškote odą. Skaitykite toliau ir sužinokite, ką vitaminai specialiai naudingi odai ir kai kurių bendrų maisto produktų, kurių sudėtyje yra šių svarbių cheminių medžiagų.
Vitaminai ir senėjimo
Kadangi jūsų oda yra matomas priminimas senėjimo procesą, vitaminų, kurie gali padėti jums pasiekti jaunesni ieško odos yra svarbūs bet anti-senėjimo gydymo. Kas taip yra vitaminų, kurie ypač svarbūs sveikai odai vertinimas.
Vitaminas C gali pagerinti jūsų odos ir apsaugo ją nuo saulės UV spindulių. Ji taip pat padeda odai atsigauti nuo saulės daromos žalos ar kitų tipų dirginimas [šaltinis: Davis]. Ir vitamino C randama vaisių ir daržovių daug, todėl lengva gauti tinkamą aptarnauti kiekvieną dieną.
Dar vienas anti-senėjimo stipruolis yra vitaminas E. Tai gali būti vienas iš svarbiausių antioksidantų visų , nes be priėmimo laisvieji radikalai neaktyvus, iš tikrųjų gali apsaugoti ląsteles nuo pažeidimo. Kai kurie specialistai mano, kad ji gali sumažinti ląstelių, kurios sukelia vėžį, o taip pat, kaip ir umniejszona raukšles linijas į odą vystymąsi. Vitaminas E yra randamas neskaldytų grūdų, avižų, pieno produktų ir riešutų [šaltinis: Warner].
Nors E ir C įrodė veiksminga atbulinės eigos senėjimo poveikį, yra ir kitų vitaminų, kurie gali padėti, taip pat. Rasite retinolio, vitamino A darinys, daugeliu anti-senėjimo veido kremai. Tyrimai parodė, kad raukšlėta oda gydomi retinolio pagrindu losjonas rodo labai pagerėjo, tekstūros ir išvaizdą [šaltinis: WebMD]. Trūkumai vitamino A, kartais sukelti odos problemų, tokių kai
