įrodymai dar negalutiniai. [Šaltinis: Baras Med] Pasitarkite su gydytoju išsiaiškinti, kiek selenas jie rekomenduoja Jums
Norėdami gauti 8 uncijų jūros per savaitę, naudoti juos kaip vadovus: a. nusausinti gali tunų yra apie 3 4 uncijų A lašišų didkepsnis svyruoja nuo 4 iki 6 uncijų, ir 1 nedidelis upėtakis yra apie 3 uncijos. [Šaltinis: ChooseMyPlate.gov]
Reikia idėjų apie tai, kaip pridėti daugiau gėrybių dietos? Išbandykite šiuos mouthwatering apsikeitimo:
Sukeisti žemės mėsa ar Turkijoje lašišų mėsainiai, pridėti krevetes maišykite-bulvytės, kad kepta žuvis tacos, arba pridėti moliuskai Visą kviečių makaronų
Padaryti salotos įdomiau su keptomis šukutės, krevetės, krabų arba vietoj kepsnio ar vištiena.
Naudoti tuno konservų arba lašiša sumuštiniams vietoj deli meats, kurie dažnai yra didesnis natrio.
Eksperimentuokite su naujais žuvų, pavyzdžiui, kepta Atlanto arba Ramiojo vandenyno skumbres, silkes, arba orkaitėje kepta Pollock. [Šaltinis: ChooseMyPlate.gov]
Page
[1] [2]
