prevencija nugaros skausmas nėštumo metu
Keturi milijonai Amerikos moterys sėkmingai pagimdyti šiemet. Blogos naujienos yra tai, kad du iš kiekvienos šių moterų trijų patirs apatinės nugaros dalies ir dubens skausmo 36-osios nėštumo savaitės. Geros naujienos yra tai, kad didžioji dauguma iš šių simptomų išspręsti tris mėnesius po gimdymo, ir atsižvelgiant keletą paprastų žingsnių, siekiant apsaugoti nugarą nėštumo metu gali žymiai sumažinti simptomus ir galbūt net išvengti nugaros skausmą apskritai.
Kodėl nėštumo priežastis žemas nugaros skausmas? Atsakymas yra dvejopas. Pirma, vaisius auga, moters pilvo sienos driekiasi kad tilptų plečia įsčias ir Extra kambarys reikalingas tai turi ateiti iš kažkur. Kadangi pilvo raumenys yra ištempti toli už jų įprastą būklę nėštumo metu, jie praranda savo gebėjimą atlikti savo įprastą vaidmenį išlaikant kūno laikysena ir, kaip rezultatas, apatinę nugaros dalį įgauna neįprastą kiekį svorio nuo liemens.
hormonas relaksino yra antras paaiškinimas mažas nugaros skausmas. Nėštumo metu, hormonas, relaksino yra pateikti į 10 kartų didesnė, įprastai jo koncentracija moterų kūno. Relaksino yra gerai ta prasme, kad jos funkcija — kaip jums gali atspėti iš pavadinimo — yra atsipalaiduoti sąnarius dubens todėl kūdikis kambarį eiti per gimdymo kanalą. Deja, relaksino taip pat sukelia nenormalus judesį daugelį kitų sąnarių kūno, sukelia uždegimą ir skausmą. Laimei, yra daug paprastų strategijų pora, kuri gali padėti sumažinti skausmą:
[1] 