10 gudrybės valdymas Rytas ligos
Teisė apie laiką jums pasidalinti gera naujiena, ji atsimuša: pirmasis trimestras gripas. Kaip galėtų kūdikis toks mažas, priežastis tokiam didelė problema? Jei galėtų aiškiai mąstyti, kaip jums sukurti stovyklą Loo, norite žinoti, kaip ilgai tai truks puking. Arba apmąstyti, kodėl ji vadinama ryte ligos, kai ji klaidas galite rytą vidurdienį ir naktį.
Bent jūs ne vieni. Daugiau kaip 80 procentų nėštumų yra pykinimas ir vėmimas. Hormonai ir jų skrandžio-Sutrikimas poveikis yra kaltas, ypač žmogaus chorioninio gonadotropino (hCG). Kylančios estrogenų ir progesterono lygis didina uoslė ir sužlugdyti virškinimo funkcijas. Dar hormonai, kurie didina virškinimo efektyvumą, taip pat skatinti mažas cukraus kiekis kraujyje, galvos svaigimas ir po valgio mieguistumą. Geros naujienos yra šleikštulys dažnai (bet ne visada) pradeda mažėti po trijų m ÷ nesių ženklas.
Tuo tarpu, mes turime keletą triukų iki mūsų rankovėmis. Nors nieko garantuoja sutramdyti tą pirmąjį trimestrą baisi, galite valdyti rietis papildomą masažą arba praleisti vakarienę pareigas. Tai ne taip jau blogai, tiesa? Check out mūsų aukščiausią 10, pradeda su pusryčiais (dvasia) lovoje
10:. Laikyti Krekeriai pagal Jūsų lova
Ar jūsų anksto nėštumo gyvenimas yra proto brūkšnys ryte? Pripratę šokinėjimas iš po skverno su signalizacijos-varpas blaring kaip gręžimo seržanto? Nėštumas tikriausiai įdėjo staigiai nutraukti šią praktiką dėl nepatogių pasekmių, pavyzdžiui, pykinimas ir galvos svaigimas.
Jei norite pabusti į naują dieną, o ne varžovams raugėjimas garsų, leidžia sau daugiau laiko prie didės. Pradėkite nustatydami savo žadintuvą viena valanda anksčiau ir noshing į keletą krekerių arba sausa grūdų stashed jūsų staliukas, kaip jūs lėtai pasveikinti dieną. Šie angliavandenių turtingas maistas padeda išspręsti skrandžio, nes jie nuobodus skonis, įsiurbti rūgščių, kurie sukauptus per naktį ir pasiūlyti gerą pagrindą faktinė pusryčius. Plius, sėdi iki etapais leidžia jūsų kūno reguliuoti nedarant kambario nugara - ir suaktyvina barf priepuolis
9:. Šviežias imbieras
Šviežia imbiero šaknis jau seniai žinomas kaip virškinimo pagalba. 16 amžiuje vokiečių botanikas Adomas Lonicerus puikiai rašė: " imbieras daro gera bloga skrandžio. &Quot; Gal tai, ką jis turėjo parašė buvo ". Imbieras daro gera nėščia skrandžio "
Šiuolaikiniai tyrimai skirtis Ging
[1] 