Daugiau nei pusė visų amerikiečių, vyresnių kaip 65 metų amžiaus kenčia nuo miego praradimas, bet tai mitas, kad manote, kad miego problemos yra neišvengiama dalis auga senas. Mokslininkai pabrėžia, iš tiesų, kad miego problemos senjorams nėra senstančių proceso rezultatas, bet negalavimų, kurie atsiranda kelyje efektas. Tokie bendri su amžiumi susijusių sąlygų, kaip artritas, kvėpavimo problemų, neveiklumo, nerimas ir depresija gali padaryti miego sunku, jie sako. . Taigi galite tam tikrų receptinių vaistų
miego padėtis senjorams komplikuoja dar ir tai, kad, kaip mes amžiaus, mūsų paros ritmai pamainą: mes gauname mieguistas anksčiau vakarais ir pabusti anksčiau rytais. Jei mes neturime prisitaikyti prie šio pamainą, daugiau miego problemos gali atsirasti.
Ekspertai taip pat atmesti mitą, kad mes turime mažiau miego, kaip mes augti vyresnio amžiaus. Mūsų poreikis miegui yra pastovus, ir jei Močiutės linksėdamas išjungti per savo mezgimo, tai ne todėl, kad ji yra 85, tai reiškia, kad ji negauna pakankamai poilsio naktį.
Šios mitai apie vyresnio amžiaus žmonių miego yra taip tvirtai įtvirtinta, net tarpusavyje senjorams, kad jie dažnai aklieji į pagalbą, kad turima. Esmė - kiekvienas, nesvarbu, kokia jų amžius -. Turi teisę į gerą miegą