Tačiau, tai bus kur kas efektyvesni eiti lėtai ir imtis veiksmų, kūdikių, nei persistengti. Kiek kartų jums mokėti visą jėgą į naują Metų rezoliucijos ar treniruočių režimą tik perdegimo, kaltė reisus save ir jaučiasi nepakankamumas (kuris sukelia kaltę ir stresą, kuris gali sukelti nepageidaujamą elgesį)?
Užuot pradedant dirbti tris valandas per dieną, šešias dienas per savaitę (tada mesti po savaitės), pradėti vieną valandą per dieną dvi dienas per savaitę. Tada lėtai padidinti iki trijų, keturių ar penkių dienų per savaitę, priklausomai nuo to, ką geriausiai tinka jums.
Suteikite sau leisti eiti lėtai, ir žinau, kad nesėkmės yra proceso dalis (bet mažiau tikėtina, jei tempą sau). Galime daryti mūsų akstinų priešingai tam tikrą laiką, ir netikras, kol mes jį, tačiau žmogaus smegenys yra daug daugiau plastiko nei anksčiau tikėjo.
Žinokite, kad jei kantriai ir atkakliai praktikuoti savo naują elgesį ir nekreipti dėmesio į seną elgesį (naudokite arba prarask!), jūsų smegenys bus sukurti savo "raumenų atmintis", ir tas pokytis, kurį prašoma dabar automatiškai ir be streso!
Susiję Straipsniai
Daugiau Didžiosios Nuorodos
