Sezoninė depresija gydymas
Narkotikų terapija ir kalbėti terapija yra du gydymo dažniausiai naudojamas valdyti daug depresijos formas, įskaitant sezoninio afektinio sutrikimo. Pavyzdžiui, selektyvūs serotonino reabsorbcijos inhibitoriai (SSRI), nuo depresijos tipo, gali padėti atkurti serotonino, neuromediatorių pusiausvyrą, į smegenis. Pasikalbėkite terapija, ypač pažinimo elgesio terapija gali būti naudinga SAD ligoniams, kurie galėtų pasinaudoti keičia savo požiūrį apie žiemą (ar vasarą), ir dirbti su psichikos sveikatos priežiūros specialistas gali skatinti prevencinė plano rengimą.
Be tradicinių gydymo depresija, liūdnas jaučiančių taip pat dažnai šviesos terapija yra veiksmingas būdas atleisti savo simptomus.
Šviesos terapija, taip pat vadinamas fototerapija, yra dažna gydymo sezoninio afektinio sutrikimo. Šis gydymo būdas yra prasminga, kaip pirmaeilę terapiją su BAD, nes žiemos depresija natūraliai keltuvai su ilgesniu pavasario dienomis atvykus ir šviesos terapijos imituoja tie ilgesni dienas per trumpą žiemos mėnesiais. Yra dviejų pagrindinių tipų šviesos terapija:. Šviesdėžės ir aušros modeliavimas
Šviesos dėžės atrodyti stalo arba grindų lempos. Dauguma šviesos dėžės rinkoje dabar teikia baltos šviesos terapija su liuminescencinėmis arba kaitrines lemputes ar šviesos diodais (LED), nors, kad gali keistis, nes atsiranda tyrimai rodo mėlyną šviesą gali turėti perspektyviausiam mažinant depresijos simptomus.
Jei naudos iš Šviesdėžės naudoti, tai geriausia jį naudoti ryte, tik po pabudimas, kai jis gali efektyviausiai įtakos melatonino gamybos lygį jūsų kūno. Nes Toršeras, kad būtų efektyviausia, jums reikia ieškoti netiesiogiai šviesą - nežiūrėkite tiesiai į šviesą, o ne plaukeliai metu šviesos terapija. Jūs nebūsite tas pačias lengvatas, jei šviesa yra tik ant odos.
Kaip ilgai jūs naudojate savo šviesos lauke kiekvieną dieną bus priklausys nuo jūsų simptomų, kaip stiprus šviesos ir kaip arti tu sėdi prie lengva dėžė. Sėdi mažiau nei 2 kojas (0,6 m) nuo su intensyvios šviesos lange tik gali reikalauti, kasdien 30 minučių seansą, o sėdėjimas būtų didesnio atstumo nuo lempos arba naudojant silpnesnį š
