Yra du pagrindiniai komponentai žaisti į SAD priežasties vaidmenį. Pokyčiai poveikio šviesiu ir hormonų disbalanso suma. Bet kaip šie veiksniai gali sukelti depresiją? Niekas tikrai dar. Yra daug galimybių, kad skliautais į dvi teorijos:
Vienas yra tai, kad saulės trūkumas gali būti blogai yourbiological laikrodis. Jūsų biologinis laikrodis veikia daugiau nei jums Jet lag ir priminti jums netrukus bus per senas turėti biologinius vaikus; Tai jūsų organizmo laikrodis. Vidiniai sistemos jūsų kūno visas rinkinys savo laikrodžius prieš organizmo biologinio laikrodžio, todėl, jei laikrodis sugedo, jūsų kūnas pradeda mažiau efektyviai reguliuoti savo nuotaiką, savo miego ir savo hormonų (įskaitant serotonino, neuromediatorių, susijusios su nuotaika, ir melatoninas, kuris yra susijęs su miego). Ši teorija teigia, kad didinti savo žalingo šviesos poveikio galite iš naujo nustatyti savo laikrodį.
Antrasis metodas rodo, kad žmonės, kenčiantys nuo BAD gali turėti cheminį disbalansą (vėlgi, serotonino ir melatonino) sukelia ne poveikio stokos šviesai, bet gana geriausia gydyti su šviesos poveikiu.
Darbas su tuo, ką tyrimai parodė mums iki šiol, mes neturime užkirsti kelią arba gydant depresiją kelią, bet dažnai nuo ligos simptomai gali būti valdomi. Ir tiems, kurie kenčia nuo pasikartojantį sezoninį pasireiškusios depresija gali būti naudinga vartoti nedidelius prevencinių priemonių prieš kokiems nors simptomams pradėti, arba ankstyvą rudenį žiemos pradžios arba ankstyvą pavasarį vasarą prasidėjusią liūdna.
Keletas mažo poveikio kasdien pokyčiai, pavyzdžiui, praleisti laiką yra socialinio padidinti savo nuotaiką ir valgyti gerai subalansuota mityba, kad padėtų išlaikyti tuos angliavandenių potraukį nuslopina gali būti naudinga kai kuriems žmonėms, ir jei jūs dar gaunate bent 30 minučių mankštos bent trijų kartus per savaitę apsvarstyti nepasitarę su gydytoju skelbimas
