Pasilepinkite masažai. Profesionalūs masažai puikus tiems iš mūsų, kurie gali sau leisti reguliariai juos, bet masažuoti savo sąnarius naudą, taip pat, pavyzdžiui, sumažėjęs diskomforto ir padidinti rankena stiprumo.
Akupunktūra Manoma, kad stimuliuoti skausmo spaudai -blocking endorfinų savo kūną, tai reiškia tas skaudus signalus jūsų sąnariai siųsti nebus pristatytas. Gydymo metu, iš superthin adatų skaičius bus lengvai įterpti į odą ir paliko ten iki valandos. Šios adatos gali būti pašildytas ar net atlikti šiek tiek elektros srovę padėti atsipalaiduoti jūsų raumenys. Nors moksliniai duomenys vis dar trūksta apie akupunktūra, yra daug praktikos gydytojų ir pacientų, kurie tiki, kad gali padėti su artrito simptomus. Mažinant skausmą gali padėti jums atsipalaiduoti, o tai reiškia, jūsų sąnariai taip pat gali atsipalaiduoti
6:. Count dideliame sąnarių
Kai ten fizinis darbas turi būti padaryta, pabandykite duoti mažesnes sąnarius gražus pertraukos o jūsų didelis sąnarių sūpynės į judesio. Jie didelis priežastis, juk. Jei buvo pamatyti Krumplių sąnario ir alkūnės sąnario Side-by-side ir turėjo pasirinkti vieną pasiimti plastikinį maišelį, pilną šaldytų bakalėja, jūs protingai eiti didelis, ir todėl jūs turite savo kasdieniame gyvenime. Jeigu maišą arba rankinėje turi dirželį per petį pamatyti, jei jūs galite " kablys " jis su savo dilbio, kai jūs pasiimti, vietoj clutching į jį pirštais. Be to, laikykite jį arti jūsų kūno, jei įmanoma, vietoj sustabdymo jį iš vienos pusės savo kūno.
Keldami kažką nuo žemės, sulenkti naudojant savo klubus ir kelius apsaugoti savo stuburo slankstelius. Jeigu departamentas-parduotuvė durų poreikius spausdami jį atidarykite, įdėti pečių ar klubų į jį. Naudokite savo koją ar savo galinę uždaryti šaldytuvo dureles ar drabužių stalčių.
Jei negalite eiti didelis, valdote instrumentai imtis didesnes jungties vietą. Pavyzdžiui, vietoj greiferiniai nedidelį stalčių rankenos su pirštais, pridėkite skudurėliu ar eilutę kilpa prie rankenos, todėl jūs galite naudoti savo dilbio užduoties
5:. Valgyti sveiką
Jūsų kūno svorio pjeses didelė dalis jūsų bendrą sveikatą: mažiau sveriate, tuo mažiau padermės jums vieta jūsų sąnarius. Kai eisi žemyn laiptais, jūsų keliai absorbuoti galią iki penkių kartų didesnė nei Jūsų kūno svorio [šaltinis: puslapis]. Net tad
