Tai užtrunka šiek tiek pastangų ir maniau, nes kritimo arba slouching yra normalus pozicija daugeliui iš mūsų. Bet gera laikysena riboja savo kaulus nuo trynimosi vienas prieš kitą be reikalo per sąnarius, užkirsti kelią arba atkalba artrito išvaizdą. Kai esate naudojama stovint ramrod tiesiai, jūsų raumenys pajusite bendrą lengvumą stresą, nes jie nebus nuolat naudoti išlaikyti nesveiką zigzago kūno formą.
Jūsų nugaros ir kaklo bus ypač padėkoti Jūs, o gera laikysena padės jūsų pečių, klubų ir kelių jausmas stora
8:. Take It Easy, rūšiuoti
Jūs nenorite įdėti pernelyg apkrauti sąnarius, bet jūs don 't norite nepakankamai išnaudoja juos arba. Pabandykite išlaikyti gražus, net subalansuoti tarp judesio ir poilsiui. Darbas per sunku per ilgai be pertraukos, ir jūsų sąnariai ketinate eiti į streiką. Jie nemėgsta nuolat naudoti, pereikvoti ar piktnaudžiavimui, ir jei jūs stumti tuos sąnarius jų ribų, jums staiga suprato, kad tai yra daug sunkiau gauti tvirtą sukibimą ant tos bakalėja maišelį.
jei jums likti ramybės pernelyg ilgai, galite susidurti su tomis pačiomis problemomis, nes jūsų sąnariai yra sustiprintas,. Prieš standumas ropliai į, nepamirškite reguliariai " purtyti jį " per dieną. Kai būsite poilsio (ar dirba sėdinčio ar stovinčio padėtį), nepamirškite judėti dabar ir tada, ir išlaikyti šių sąnarių lankstus. Kelkis bent kartą per valandą, ir įdėti savo kūną į Pasiūlymas dėl kelių minučių
7:. Gyventi kaip esate atostogų
Rūpinimasis jūsų sąnarius turėtų atsitiktinis stebėtojas, atrodyti jūs rūpintis savo dvasia. Sugerti gražus šiltą vonią. Šilumos ramina ir atpalaiduoja raumenis ir sąnarius, o vanduo suteikia sąnarių reikalingo pertrauką remti jums ir kovoti sunkumą visus iš karto. Nuimamą dušo galvutė gali padėti sutelkti į vandenį sąnariuose, kurie gali ypač jaučiasi kieta.
Parafino vonelės tikrai ne vonios, ir vietoj panirimas į vandenį, jūs būsite panirimas į save karštu vašku (ne per karštas). Kai rankų ar kojų buv
