Kaip sumažinti nugaros skausmą: patarimai ir Guidelines

ą, o pagreitinti atsigavimą. Suspaudimas raumenis gali teikti tam tikrą laikiną paramą srityje, kuri gali leisti jums lengviau judėti, o todėl jums patogiau. Pabandykite naudojant elastiniai tvarsčiai; apvyniokite aplink savo Vidurinė per įtempti plotas nugaros. Įsitikinkite, kad jums nereikia apvyniokite labai stipriai. ("The įvyniojimas gali būti naudojamas per ledus, numatantis ledo yra taikomas kaip aprašyta ištaisyti 2 ir ne daugiau nei 15 minučių.), Alternatyva elastinga tvarstis yra Nugaros atrama, kuri veikia kaip korsetas suspausti ir paremti nugaros ir pilvo raumenis. Take Two aspirino

over-the-counter analgetikas mano padėti sumažinti jūsų skausmą.
Atsižvelgiant over-the-counter skausmą, pavyzdžiui, aspirinas, acetaminofeno ar ibuprofeno gali padėti sumažinti jūsų skausmą. Tačiau reikėtų žinoti, kad ne visi vaistai, net nonprescription tie, yra visiems. Nėščios moterys, pavyzdžiui, neturėtų imtis jokių vaistų nepasitarus su savo gydytoju. Ir žmonės, turintys opų turėtų likti nuošalyje nuo analgetikų, kurių sudėtyje yra aspirino. Nevartokite bet kokį vaistą, skirtą blogas atgal be pirmojo sužinoti apie savo galimo šalutinio poveikio ir kalbėti su savo gydytoju. Dėl atsargumo priemonių imtis, kai naudojant per-the-counter analgetikai sąraše spustelėkite here.Know Kada Rodyti DoctorMuscle išsitraukia ir kamienai, nors gana dažnai, gali būti sunki. Kitos stuburo audiniuose taip pat gali patirti traumų. Raiščiai galima pasitempiau ar suplėšyti, sąnarių gali tapti erzina, ir, žinoma, stuburo diskai gali bumbulas ir ašarų. Svarbu žinoti, kai nugarą peržengia savo gebėjimą gydyti yourself.After įtampą ar sužalojimo nugaroje, organizmas gali turėti natūralių reakcijų sukelia daug simptomų, tokių kaip nugaros skausmas įvairovė. Jei po dviejų ar trijų dienų lovos režimas, jūsų sunki nugaros skausmas nėra atslūgo, jūs turėtumėte pamatyti savo gydytoją. Kartais, kai daugelis iš nugaros audiniuose yra rimtai sužeisti, raumenys gali sugriežtinti, ar spazmas ir pažaboti aplink kraujagysles. Raumenų spazmai gali sukelti skausmą, kartais sunkus, kad sunku sėdėti, stovėti arba daryti beveik nieko. Daug kartų, vienintelis būdas atsipalaiduoti intensyvių spazmus yra su A physician.Other ženklai pagalbos žiūrėti yra žarnyno ar šlapimo pūslės kontrolės ar skausmas, tirpulys, dilgčiojimas, arba kitų panašių pojūčių praradimas, kad partrenkti ranką ar koją ar aplink krūtinę. Šis simptomas tipas gali padaryti jūsų rankų, pirštų, pėdų ir kojų pirštai jaučiasi