Naršyti straipsnį Ergo Taisyklė numeris du: galvos, kaklo ir pečių, tiesūs; Akys tikslingai Patogiai Ergo Taisyklė numeris du: galvos, kaklo ir pečių, tiesūs; Akys sutelkto Patogiai
Vienas iš labiausiai paplitusių klaidų, kurias daro kompiuterių vartotojams, kad jie nebuvo išdėstyti savo ūgį ir artumo pakankamai. Tikslas: sutelkti patogiai ant klaviatūros nereikia atsisakyti galvą žemyn arba pakelti jį atgal
" Geriausia, jei jūsų smakras turėtų būti apie į monitoriaus centre ir ji turėtų būti kažkur tarp 16 ir. 18 colių nuo tavo akių, " sako Scott Bautch yra vienas iš Wausau, WISC Kręgarz. " Tai kur dauguma žmonių regėjimo aštrumas yra pakankamai gera, jeigu jiems nereikia pasilenkti į priekį pažvelgti į jį ".
pasvirusi į priekį arba atgal sukelia spaudimą diskų kaklo. Šie diskai, kartu su tais, apatinėje nugaros, yra labiausiai jautrūs žalos, nes jie nepalaiko krūtinės ląstą, sako Bautch.
rasti gerą atstumą nuo ekrano ir sumažinti blizgesį, taip pat mažina įtampą ant akių raumenis. Ronaldas Leopoldas, MD, medicinos direktorius MetLife negalios Atlanta, sako, kad jokių įrodymų, kad regėjimas pablogėja kaip kompiuterio naudojimo rezultatas, tačiau ji gali prisidėti prie akių raumenų nuovargis, dirginimą ir sausumas.
Taip pat naudinga į padėtį svarstymo medžiagą į laikiklį kartu su kompiuterio ekrano, nes kaklo ir pečių, gali tapti įtempti, jei jūs nuolat sukasi Tavo galva daugiau nei šešis laipsnių į abi puses, sako Van Fleet.
Dar vienas štamas šaltinis kaklo ir pečių yra telefonas. Venkite crunching jį tarp pečių ir ausies, nes jis sukelia kaklo įtampą, kuri gali sukelti galvos skausmą ir skausmas. Ausinės ar garsiakalbyje telefonų leidžia geriau pozicionavimo nei telefonų lopšiai.