Žmonės su parą darbo vietų gali praleisti daugiau laiko sėdi savo biuro kėdės kasdien nei gulėti lovose naktį. Ne mažiau kaip aštuonias valandas per dieną, daugelis darbuotojų vis dar tvirtai pasodinti savo kėdės. Išleisti tiek daug laiko toje pačioje kėdėje, galite sužinoti savo kontūrus ir niuansus, kaip jums pereiti ir kumpinti savo kelią per darbo dieną. Galbūt nepastebi, kad kėdė apmokestinti nugarą, kol jūs Popping aspirino sauja palengvinti skausmingą Crick savo stuburo.
ergonomikos srityje nagrinėja, kaip mūsų darbą veikia mūsų kūnus. Jame pagrindinis dėmesys dėl jėgos ir judesio elementų daug. Kai sėdi, jūsų viršutinė kūno jėga nusėda į savo apatinę nugaros, juosmens stuburo. Štai kodėl jums dažnai girdime apie tinkamą juosmens atrama svarbą. Viršuje, kad, jei jūs turite judėti, dažnai savo sėdyne, jis gali padidinti nugaros darbo krūvį net daugiau. Vietoj to, kai sėdi, norite kėdė skatinti neutralią kūno padėtį, kad išlaiko savo slanksteliai suderinti. Tai sumažina jūsų šansai besivystančių kaulų ir raumenų sistemos sutrikimų nugarą.
Svarbiausia prisiminti, kad būtų išvengta kėdė susijusių nugaros problemų yra tai, kad savo kėdės akcijų, remti savo kūno svorį su našta jūsų nugaros. Kuo daugiau tos apkrovos jūs suteikiate kėdė, mažiau dirbti jūsų nugaros turi padaryti. Tam tikra prasme, jūs turėtumėte pagalvoti, kėdžių kaip turintys konkrečią tinka. Goldilocks buvo į kažką, kai ji išbandė Visi trys lokiai "kėdės, kol ji rado tobulas. Patinka batų, kurie yra per mažas jūsų kojos bus patrinti ir sukelti pūslių pora, kėdė, kuri nėra pakoreguotas jūsų kūnas bus skatinti nugaros problemų. Norėdami sužinoti, ar kėdė tinka, čia yra keletas taisyklių sėdėti pagal:
Tačiau neleiskite sau gauti pernelyg patogiai per ilgai. Laikydami Jūsų kūno statinės padėties už ilgą laiką visada pabrėš raumenys dalyvauja tam tikru momentu. Daro, kad diena po dienos kviečia nuolatinį fizinį problemas. Atsakymas į s
