Kaip druska įtakos mano kraujo spaudimas?
Druska Connection
cheminis pavadinimas stalo druska yra natrio chloridas. Jis dažnai vadinamas tiesiog natrio. Palaikyti normalų kūno funkcijas, jums reikia sunaudoti apie 500 miligramų (mg) natrio kiekvieną dieną. Bet amerikiečiai vidutiniškai valgyti daug daugiau nei tai. Labiausiai vidutinis 3500 iki 4000 mg per dieną. Valgyti daugiau natrio, nei jūsų kūno poreikius, gali sukelti jūsų kraujo spaudimas didės. Ribinis natrio vartojimą ne daugiau kaip 2400 mg per dieną gali padėti. Tai yra lygus maždaug 1¼ šaukštelių valgomosios druskos. Norėdami gauti kiek natrio yra tam tikrų bendrų maisto jausmą, pamatyti, kiek druskos yra ten?
valgo per daug natrio, gali turėti šiuos ant jūsų kūno poveikį.
Pjovimo atgal į natrio kiekį vartoji gali turėti šias ant jūsų kūno poveikį.
Jei turite antsvorio, , tai yra ypač svarbu, kad jūs apriboti druskos kiekį, kad jūs valgote. Kai mokslinių tyrimų rezultatai rodo, kad žmonės, kurie turi antsvorį sugerti ir išlaikyti didesnes sumas, natrio. Tai gali padidinti kraujo spaudimą.