Vykdys Help Me Nuleiskite Mano cholesterolio?
Kaip fiziniai pratimai gali padėti fizinė veikla gali turėti teigiamą poveikį jūsų cholesterolio lygius ir sveikata širdimi. Pavyzdžiui, jis gali padaryti taip:
Kaip širdies sveiką mitybą, iš reguliaraus fizinio aktyvumo programa yra svarbu sumažinti cholesterolio kiekį kraujyje. Jis turėtų būti įtrauktas į kiekvieną cholesterolio gydymo planą. Tiesą sakant, jos gegužės 2001 gaires, Nacionalinė cholesterolio švietimo programa kelia akcentavimo ant jų. Sveika mityba yra vienas dalis to, ką ji vadina gydomąjį gyvenimo pokyčius, arba PSC. Pratimai gali pagerinti savo DTL ir trigliceridų kiekį kraujyje. Jis taip pat gali sustiprinti savo širdį ir padeda kontroliuoti aukštą kraujo spaudimą, diabetą, svorio padidėjimas, kurie visi yra rizikos faktoriai susirgti širdies ligomis. Tai gali pagerinti jūsų cholesterolio ir trigliceridų koncentracija pakankamai, kad jums nereikia vaistą arba kad jūs galite pasiekti sveiką lygius, naudojant mažesnę vaistų dozę.
Ką gali padaryti, tai paprasta?
Jei nebuvo vykdyti nuo reguliariai, pradinių idėja gali padaryti jums raukytis. Jūs galite lengviau būti motyvuotas keltis ir judėti pagal turint omenyje visą gerąją naujieną apie pratybas. Pavyzdžiui, galite pradėti bet kokio intensyvumo lygis yra jums tinka, tada pastatyti jį kaip jūsų fitneso pagerėja. Galite pasirinkti veiklą, kad jums tikrai mėgautis - net įtraukti savo draugus ir šeimą jūsų pastangas. Plius, aktyviau jūs tampate, tuo labiau aktyvus jūs norite būti. Laikui bėgant, padidėjęs aktyvumas taps jūsų kasdienybę.
Įmoka pasinaudojus yra didelis. Ne tik gali pasinaudoti pagerinti savo cholesterolio kiekį kraujyje ir jūsų širdies sveikatai, ji gali turėti ir kitų teigiamą poveikį, taip pat. Pavyzdžiui, mankšta gali pagerinti jūsų nuotaiką, suteiks jums daugiau energijos, ir padėti jums miegoti geriau. Išlaikyti šiuos
[1] 