trikdyti qi srautą. Vienas požymis yra " stora " kraujo, todėl širdžiai blogai
Ajurveda yra Indijos 5000-metų ".. Mokslas gyvenimo " Yra pernelyg širdis labiausiai gyvybiškai svarbus organas, sako dr Vasant bernelio, direktorius Ajurvedos instituto Albukerkė, NM " Širdis yra proto ir sąmonės būsena, ir ji cirkuliuoja gyvybinės energijos. &Quot; Jis priduria, " Visi veiksniai turi įtakos širdį. Turime rūpintis visą asmenį - gyvenimo būdas, mityba ir gyvenimo kokybę, atsižvelgiant į jo ar jos individualios konstitucijos ". Kiekvieno žmogaus konstitucija yra trijų " derinys; došas " - Ar energijos rūšis - ir " tobula sveikata yra pusiausvyros tarp trijų došų, " būklė; . Paauglys pažymi
Rekomendacijos Širdies sveikata
bendrų rekomendacijų dėl širdies sveikatos
sveiku protu metodas eina per Vakarų ir Rytų požiūrio į širdies sveikatai:
dieta - švieži Ar Geriausia Jane balta, prezidentas Amerikos dietologų asociacija rekomenduoja dieta didelis vaisių, daržovių ir neskaldytų grūdų ir mažai sočiųjų riebalų. Tradicinės kinų medicinos, maisto paskirtis yra išlaikyti optimalų qi, drėgmės ir kraujo. Ką žmogus turėtų valgyti priklauso nuo kraštutinumų ar trūkumų savo sistemą tuo metu. Paauglys sako Ajurvedos požiūris į širdies-sveikos mitybos apima daug šviežių daržovių ir vaisių, kartu su aukštos cholesterolio ir tryglycerides ir perteklinio cukraus, druskos ir keptas maistas vengimu.
sudominti Kūną ir protą Pratimai " Dienos pratimas 30-60 minučių yra būtina, " sako balta. National Institutes of Health paskelbimo, " Pratimai: A Guide senėjimo, " rekomenduoja ištvermės veiklą pagerinti širdies, plaučių ir kraujotakos sistemos būklę; jėgos pratimai padeda vyresnio amžiaus žmonėms išlikti pakankamai stiprūs, kad būtų savarankiškos; subalansuoti pratimus, apsaugantys nuo kritimo, ir tempimo išlaikyti kūno lankstus. Jahnke rekomendacija yra kigong - self-healing pratimai, kad balanso qi ir atneš jums atgal į harmoniją su gamta. Pratimai įtraukti laikysena, judėjimo, kvėpavimo, meditacijos ir vizualizacijos ir perkelti deguonies ir mitybos iš kraujo į audinius. Paauglys taip pat rekomenduojama reguliariai širdies pratimą, įskaitant skėčius, elektros vaikščiojimas, plaukimas, joga ir tam tikrų kvėpavimo pratimai.
Išlaikyti streso Attitude Daug Vakarų tyrimai patvirtino, kad per didelis stresas yra rizikos veiksnys susirgti širdies ligoPage
[1] [2] [3] [4] 
