i, šalavijas, čiobreliai ar jautienos.
Skonis žuvis su citrina, paprika, arba garstyčių.
Išvesk vištienos skonio su imbieru, raudonėlio, paukštienos prieskonių, arba peletrūno.
Naudoti žolelių, pavyzdžiui, mairūnas, muskato riešutas, rozmarinas, šalavijas, krapai, raudonėlis, peletrūno ir čiobrelių daržovių.
dėl sveiki ir skanūs patiekalai galimybės yra neribotos. Patikrinkite receptų knygos naujų būdų, kaip naudoti prieskonius, jei nesate naudojamas pridėti savo prieskonių. Nuimkite saltshaker nuo jūsų stalo arba pakeiskite druską su savo mišinys prieskonių.
Nuplaukite konservuotų maisto produktų. Jei jūs žiūrite savo druskos vartojimas, tai visada geriausia pirkti šviežių maisto produktų. Bet jei jūs perkate konservuotų maisto produktų, ieškoti mažesnis natrio veislių ar tie konservuoti be pridėtinės druskos. Būtinai prieš naudojant juos išplauti perteklių druskos skalauti konservų.
Venkite akivaizdžiai sūraus maisto. Venkite maisto produktų, tokių kaip druska riestainių, sūdyti riestainiu, sūdyti, marinuoti agurkai lustai, sojos padažu ir rūkyta ar rūkytas maistas.
Atkreipkite dėmesį, kad kai kurie vaistai yra natrio. Tai apima tam tikrų bendrų, over-the-counter produktus, pavyzdžiui, skrandžio rūgštingumą mažinančius vaistus.
Klauskite savo gydytojo apie druskos pakaitalų. Daugelis druskų pakaitalai yra kalio chloridas. Tai gali būti kenksminga žmonėms, kuriems inkstų liga arba kurie dėl tam tikrų vaistų kraujospūdžiui ar širdies liga. Prieš pasirenkant druskos pakaitalų, pasikalbėkite su savo gydytoju.
Padaryti mažai druskos pakaitalų. Pavaduojantis mažiau sūraus maisto už tuos, kuriuose yra daug druskos. Norėdami padėti jums atrasti maisto produktus, kurie nedidės natrio vartojimą, pamatyti, kokie maisto produktai yra mažesnis druskos?
Page
[1] [2]
