Kaip galėčiau padidinti naudotis?
Trūksta pratybų yra pagrindinis rizikos veiksnys susirgti koronarine širdies liga. Žmonės, kurie yra neaktyvūs, yra daug labiau tikėtina, kad sukurti širdies liga nei aktyviems žmonėms. Kiekvienas, kuris yra rizika susirgti širdies ligomis turėtų pradėti reguliariai fizinio aktyvumo programą. Bet pirmiausia, pasitarkite su savo gydytoju pamatyti, kur jums turėtų prasidėti
naudojasi reguliariai yra gera širdimi, nes ji gali padėti.
naudojasi reguliariai, taip pat padeda jums šių būdų.
Kai jūs naudotis, jūsų širdis siurbliai daugiau kraujo per savo kraujagysles. Tai padeda kondicionuoti savo širdį ir išvengti kraujo krešulių. Kai jūsų širdis kondicionieriai, ji neturi dirbti taip sunku pumpuoti kraują per savo įprastą veiklą ar kartais streso. Tai gali sumažinti riziką susirgti širdies priepuolis. Reguliari mankšta taip pat daro kasdieninę veiklą, pavyzdžiui, laipiojimo laiptais, lengviau.
Beveik visi gali pasinaudoti kai pratybų forma. Net jei esate vyresnio amžiaus arba jūs patyrėte širdies priepuolį, jūs vis dar reikia padaryti fizinį aktyvumą reguliariai dalį savo programą, siekiant padėti kontroliuoti savo kraujo spaudimą. Tyrimai parodė, kad žmonės, kurie buvo širdies priepuolis ir kurie užsiima reguliaraus fizinio aktyvumo gyvena ilgiau ir turi geresnę gyvenimo kokybę.
Kai kurie tyrimai parodė, kad vis daugiau intensyvios gyvensenos pokyčiai gali padėti sumažinti savo kraujo spaudimą. Jūs galbūt girdėjote iš kelių gydytojų - ypač Dr. Dean Ornish - kurie programas tai. Jei jūs ir jūsų gydytojas nusprendė, kad reikia vadovautis intensyvų gyvenimo būdą programa, pamatyti, ka
[1] 