Ar keičiasi mano darbas gyvenimas padėti savo artritas?

spausdinsite, laikyti svarbius dokumentus akių lygyje. Paklauskite savo biuro aprūpinimo padalinio ar biuro vadybininkas dokumento turėtojo kad laiko prie kompiuterio ekrane arba stovi ant jūsų stalo ir yra reguliuojamas.

Jei kalbėti telefonu daug, gauti telefono ausines. Tai taupo jums laikydami ragelį arba naudojant skausmingus kaklo ir pečių raumenis lopšys imtuvą.

Jei statybos arba projektavimo darbus, paklausti apie ergonominių arba pramonėje pagalbai, pvz reguliuojamu darbo stalų, peiliai problemų ir sargybiniai, kurie reguliuojami kampų. Taip pat prašyti rankena trinkelės ar kitas prisitaikanti medžiagą rankiniai įrankiai, kad jie lengviau rankena.

Atsipūsti

Take 5 minutės pertraukėlės visą dieną ištiesti taip, kad jums padės išlaikyti sąnarius lankstus. Taip pat praktika atsipalaidavimo ir kvėpavimo pratimai. Tai gali padėti išlaikyti darbo stresą toli, sumažinti raumenų įtampą ir padaryti jums jaustis geriau.

Kelkis iš jūsų stalo bent kartą per valandą. Kai jūs renkate, purtyti savo rankas iš tarp puslapių ir lengvai ištiesti kojas ar kaklo. Tai gali padėti išlaikyti raumenis laisvi ir išvengti savo sąnarius nuo tampa per kieta.

Page [1] [2]