Vykdys padėti savo osteoartrito

Kai kurie žmonės negali įsivaizduoti pasinaudoti, kai jie turi artritas. Jūs galite manyti, pratybos būtų tiesiog padaryti savo artritas, dar blogiau, nes net paprastas juda taip stipriai skauda. Tačiau yra neaktyvus tikrųjų didina savo standumą ir gali padidinti bendrą žalą ir blogėjimui. Jei nenorite naudotis, aplink sąnarių raumenys taps mažas ir silpnas. Silpni raumenys negali apsaugoti ir remti savo sąnarius. Be to, jei norite išsaugoti skausmingą sąnario lenktu padėtyje, galite prarasti gebėjimą judėti ir jį ištiesinkite.

Perkraustymo savo sąnarius, kita vertus, maitina savo kremzles. Pratimai saugo jūsų sąnariai lankstesnės. Tai gali padėti jums likti nepriklausoma leidžia jums padaryti kasdienes užduotis. Ji taip pat gali padėti išvengti depresijos, kad dažnai yra susijęs su artritu jausmą. Taigi mokymasis būti aktyvesni gali padėti palengvinti jūsų skausmą ir valdyti savo būklę. Darbas su gydytoju ar kineziterapeuto, kad jūs žinote, kaip pasinaudoti mankštos nauda nedidinant savo skausmą. Jei turite problemų priėmimo naudotis prioritetas žr Įveikti Pratimai kliūčių
Kas teise

Geriausia naudotis programa asmuo, turintis artritas apima 3 pagrindinius tipus pratimus.? Lankstumo arba tempimo, raumenų glass toning, širdies ir kraujagyslių arba aerobikos pratimai. Pobūdis ir kiekis pratybų kiekvienam asmeniui, kuris turi osteoartrito skirsis priklausomai nuo jų fizinės kondicionavimo sistema, kuri sąnariai pažeidžiami ir sąnarių būklę. Jūsų gydytojas kartu su fizinės terapeutas ar kitu užsiimti profesine patyręs osteoartritu, galime suprojektuoti mankštos programą savo konkrečius poreikius.

Lankstumas ar tempimo. Šie pratimai yra naudinga palaikyti arba pagerinti savo judesių amplitudė ir normalus bendrą funkcija. Jie taip pat padeda sumažinti

Page [1] [2]