Will keičiasi mano socialinis gyvenimas padėti savo artritas?
Ar keičiasi mano socialinis gyvenimas padėti savo artritas?
artrito skausmas gali sukelti jums iškirpti socialinius ir laisvalaikio veiklą, , Svarbu, kad jums rasti be skausmo būdų bendrauti. Tyrimai rodo, kad išlaikyti socialinius ryšius yra svarbi jūsų emocinę sveikatą ir gebėjimą susidoroti su savo būklės. Kaip ir kitos veiklos, kuri riboja jūsų būklę, galite tiesiog turi kreiptis į veiklą jums patinka daryti šiek tiek kitaip.
Kojos Pirma
Įterpti pagalve vidpadžiai batai prieš išvykdami namo sumažinti stresą jūsų apatinių galūnių vaikštant. Galite įsigyti šių ne vaistinėje ar prekybos centre.
Dėvėti lengvas sporto batų su papildomą paramą savo kulno gale ir su kamšalu pade, kad sugeria smūgį. Turiu draugą, arba siuvėja konvertuoti į Velcro varstymo padaryti jas lengviau gauti ir išjungti.
Klauskite savo fizinę arba ergoterapeuto jei cukranendrių arba specialūs vidpadžiai, kurie yra suformuoti savo kojomis, vadinamos ortopediniai, gali padėti Jums bus aktyvesni. Jūsų gydytojas taip pat gali suteikti vaikštynės, įtvarai, petnešos, ar ramentus, jei jums jų reikia.
Planą pailsėti
Suplanuokite trumpam atokvėpiui tarp siuntinys išlaikyti nuovargis ir raumenų silpnumas baimėje.
Naudoti pagalvę į savo automobilį ir net filmus duoti savo apatinę stuburo-paramą. Taip pat galite įsigyti nešiojamų kėdžių su atramomis, kad baliklis sėdėjimo patogesnis sporto renginių.
Break sudėtingus judesius, kurie susiję tiek lenkimo ir sukimo, pavyzdžiui, gauti iš automobilio, į mažesnes, atskirų veiksmų, kad būtų išvengta bendros padermės ir diskomfortas. Pavyzdžiui, pirmą kartą atsisėsti ant automobilio sėdynės ir tada submeniu savo kojas kartu.
Atpalaiduojantis namuose
Žiūrėdami televizorių arba sėdi ilgą laiką, lenkimo ir atkreipti jūsų pirštai į priekį ir tada sulenkite juos atgal. Tai gali padėti išvengti raumenų susiaurėti ir sąnarius nuo sąstingis.
Venkite kėdės ir sofa, kad turi gilias pagalvėlės. Vietoj to, sėdėti tiesiai užtikrintus kėdės. Tai leis atsistojus ir sėdi lengviau.
Gauti ausines, kad jūs neturite lopšys telefono imtuvo per pokalbius. Ausinės nužengiau gerokai kainą. Jūs galite juos rasti bendrose saugyklose, pavyzdžiui, radijo Shack, Target ir Kmart.
Ant miesto
Naudoti nešiojamą krepšį, o ne nešti sunkius krepšius. Jei turite atlikti dalykus, nereikia vežti daugiPage
[1] [2] 
