Maria Trimarchi
Nesijaudinkite - žaidimų aikštelės, skirtos suaugusiems yra įdomus ir orientuota į tinkamumo. Jūs neturite naudoti vaikas dydį įrangą.
© Getty Images /Jupiter vaizdai /Thinkstock
10 dalykų mes norime matyti Suaugusių Žaidimų aikštelės
Ligų kontrolės ir prevencijos centrai (CDC) rekomenduoja suaugusių amerikiečių, įskaitant vyresnio amžiaus, gauti bent 150 minučių vidutinio intensyvumo aerobikos pratimų, pavyzdžiui, vaikščiojimas, arba 75 minučių energingai intensyvumo veiklos, tokios kaip bėgiojimas arba veikia, kiekvieną savaitę, siekiant padėti išlaikyti - ir galbūt prarasti - svorio. CDC rekomenduoja stiprumo mokymas du (ar daugiau) dienas kiekvieną savaitę. Daugelis rūšių fizinio aktyvumo, ar tai vaikščioti šuo ar kasti savo sode, įskaičiuojami į tas valandas pratimų. Ir yra aktyvus net tik 10 minučių laiko skaičiuoja link savo savaitinio viso. Bet, vis tiek, mes ne daro labai gerą darbą su tomis fitneso rekomendacijas. Mūsų didžiausi pasiteisinimų? Mes neturime laiko. Tai per daug darbo.
Jei esate vykdyti tam tikrą papildomo svorio, arba jei jūs nenukrito fitneso vagono jūs ne vieni. Vidutinis amerikietis suaugusiųjų sveria 23 svarų (10,4 kg): daugiau nei tai, kas laikoma jo ar jos idealus svoris ir apie 35 proc mus yra laikomi nutukusiais (tai reiškia, sveriantiems daugiau nei 20 proc per savo idealų svorį) [šaltinis: Rauh CDC ]. . Ir jei viskas toliau, kaip jie dabar tendencijos - didesnių juosmenį ir daugiau svorio - ji apskaičiuota, kad 42 procentų amerikiečių bus nutukę 2030 [šaltinis: Begley]
Jei mintys eiti į sporto ar mokymo už 5k nereikia motyvuoti jums, gal beždžionė barai bus. Mes žinome, kaip svarbu yra vaikams žaisti - ne tik ji užsiima savo vaizduotę; ji taip pat padeda jiems plėtoti vikrumą ir jėgą (tiek fizinę ir psichinę). Bet žaisti ne tik kidstuff
suaugusiųjų naudojant žaidimų aikštelės idėja yra gana nauja amerikiečių, bet lauko suaugusiųjų fitneso sritys -. Atvirų erdvių, įžuvinti su sporto įrangos ir laisvai prieinami visiems patinka - buvę populiarėja pastaraisiais metais Kinijoje, Japonijoje ir kai kuriose Europos šalyse. Mes turime savo sąrašą dalykų, mes norėtume pamatyti suaugusiųjų žaidimų aikšteles - tad apynių jai su Classic:. Kad Hopscotch teismo
Jūs galite sukurti savo Hopscotch tinklelį su kreida, bet skirta, dažytos Hopscotch sritis kad būtų lengva peršokti tiesiai į pratybų
© iStock
[1] 