". Jūsų gyvenimo būdas yra ne našesnė ir miegas yra ne geriau, jei jūs sukapoti jį, " Rosenbergas sako. " Aš niekada rekomenduoti jį visiems, bet aplinkybės gali priversti žmogų daryti tai
Žmonės toyed su fazių miego tvarkaraščius šimtmečius.. Tai buvo teorija, kad istoriniai duomenys, įskaitant Thomas Edison, Ben Franklin "ir" Leonardo da Vinci buvo polysleepers, bet tik dokumentais atveju yra tai, kad Buckminster Fuller, inžinierius, sistemų teoretiko ir visi aplink Renesanso žmogus gimęs 1800 kurie miegojo A serijos miega, kol grafikas prieštaravo per daug su savo darbu.
Ekstremalios sportininkai, kurie negali skirti laiko miegoti ilgai, o mokymo ar konkuruojančių tai padaryti. Karių ir moterų įvairių sričių kariškių - dirbti povandeniniuose laivuose, gesinimo karai - tai padaryti. Ir taip daryti pilotai, žvejai, auklės, medicinos gyventojai, studentai ir pamainomis dirbančių darbuotojų visose srityse iš gamyklos darbą su žiniasklaida.
Bet ji ateis natūraliai? Niekada
". Jis visada buvo kova eiti miegoti per dieną, net kai buvau kaulų pavargęs, " sako Christy Brown, buvęs rytą prodiuseris ne WSMV-TV Nashville, Tenn, kuris dirbo nuo 10.30 val iki 8 val ". Bandžiau melatonino, kuris niekada atrodė dirbti ir over-the-counter AIDS paliko mane per netvirtas, kai aš prabudau. Neišvengiamai, aš norėčiau tik miegoti apie keturias valandas, kol atsibunda ir bando grįžti miegoti vėl ".
Pavargę tiesiog galvoju apie tai? Miego apie tai: Kai kurie žmonės galvoja daugiafazis miego grafikas yra geras būdas padidinti jų veiksmingumą (ir ne, jie ne zombiai)
gyvenimas Hack.? Uberman ar paprastas žmogus
Neseniai daugiafazis miegas buvo pravardžiuojamas " gyvenimo Hack, " ar būdas užsidirbti mūsų užimtas gyvenimą efektyviau miega mažiau ir sutaupyti daugiau
". Mes turime vis labiau miego atimta visuomenę dėl daugelio dalykų, kurie konkuruoja dėl mūsų laiko, " sako dr Watson iš Vašingtono universiteto. " Iš televizijos ir žiniasklaidos Facebook ir smartphonach, nėra dalykų trūkumas daryti, išskyrus miego. Kai kurie Dotarłeś mintį, kad galite apgauti savo miego poreikį ir polysleeping tampa populiarus teorija vis mažiau miego, o ne moka kainą už jį ".
palaukti ... ten ne kaina " Nėra pakaitalas reguliariai miego, " Watsonas sako. ". Nr pigułka, ne grafikas, gali užtikrinti t
