iš pradžių
Nors tai būtų naujagimio auklėjimo daug paprasčiau -. Ir galo malonesnis - jei kūdikiai miegojo naktį nuo get -go, kiekvienas iš tiesų prasideda, kaip fazių pabėgių.
kūdikių smegenys nėra visiškai išsivysčiusi, ir jiems reikia valgyti dažnai, todėl jie praleidžia pirmuosius kelis mėnesius miega kelis kartus per dieną. Kadangi naujagimio smegenų vystosi, todėl ką dr Nate Watson MDMS, bendrai direktorius Vašingtono medicinos Miego centras Vilniaus universitetas ir miego medicinos specialistas, ragina " miego architektūra. &Quot; Tai apima paros ritmo - arba kurių kūno laikrodis plėtrą - užuominas iš šviesumo /tamsumo ciklų ir melatonino sekrecija, hormono, kuris reguliuoja miego. Visi šie dalykai padeda kūdikiai tampa dviejų fazių pabėgiai, arba tiems, kurie dauguma jų miega naktį, su vienu plaukeliai per dieną, ir galiausiai monofazinės pabėgiai. Bet pradžioje, tai didelis Blur vystyklai, šerti, dienas ir naktis, ir tėvai dažnai koreguoti savo miego tvarkaraščius pakeisti.
Bet tai laikina situacija. Nėra sunku ir greita numeriai dėl Tiesa, dieninių fazių pabėgių (arba polysleepers) JAV sumos, bet, pasak dr Russell Rosenberg, pirmininkas Nacionalinės miego fondas, yra maždaug 6 mln naktį -shift darbuotojai, kurie greičiausiai miegoti ant dvifazis grafiką, nors kai kurie gali prigulti dažnai vietoj.
Ir jie ne vieninteliai. Jūs žinote, kaip tai yra: Netrukus po pietų, jūs gaunate, kad mieguistas jausmas, nesvarbu, jei jūs turėjo mažą salotos ar trigubą mėsainį kamino atskirti sluoksnių šonine. Be medicinos bendruomenei, jie vadina, kad maudytis paros įspėjamuosius signalas, o daugelyje šalių Europoje, Pietryčių Azijoje, Centrinėje ir Pietų Amerikoje, jie jį vadina laikas plaukeliai
". Užsnūdimai padaryti daug prasme iš fiziologinės požiūriu, " Rosenbergas sako. " Yra į kūno temperatūros sumažėjimas ir dėl sumažėjusio budrumo laikotarpis. Kai kuriose kultūrose priimti jį, bet JAV ir dauguma žmonių tiesiog gauti puodelį kavos ir prastumti jį ".
Jei gaudyti 40 sapnas atpalaiduoja ir pakrauna kūną, kas yra negerai su priimdama keletą fazių miego tvarkaraštį? Pabuskite ir kvapas atsakymus.
Darbo prieš savo sistemą
Nors kūdikių ir naujagimių tėvai gauti fazių miego antspaudu patvirtinti iš medikų bendruomenės, nei Dr Watson, nei dr Rosenbergas jį mato kaip perspektyvi alternatyva monofaziniu mie
