Miego turi didelį poveikį jūsų smegenis, kurios mes išnagrinėti kitame skyriuje. Viesbutis Sleep ir smegenų
Jei pridėti prie asmens galvos Elektroencefalografas, galite įrašyti asmens Laiminga mintis veiklą. Miega ir atsipalaidavęs žmogus generuoja alfa bangas, kurios atitinka virpesiai apie 10 ciklų per sekundę. Perspėjimas asmuo generuoja beta bangos, kurios apie du kartus taip greitai.
miego metu, du lėčiau modeliai vadinami teta bangų ir delta bangos perimti. Teta bangos virpesius į 3,5 iki 7 ciklų per sekundę diapazone, ir delta bangos svyravimai mažiau nei 3,5 ciklo per sekundę. Kaip žmogus užmiega ir miego gilina, kad Laiminga mintis modeliai sulėtėti. Tuo lėčiau Laiminga mintis modeliai, giliau miegoti - asmuo giliai Delta bangos miego yra sunkiausia atsibusti
Tuo kelių taškų per naktį, atsitiko kas nors netikėta -. Greitas akių judėjimas (REM) miego pasitaiko. Dauguma žmonių patiria nuo trijų iki penkių intervalus REM miego per naktį ir smegenis per šį laikotarpį pagreitinti miega lygį. Jei kada nors žiūrėti asmuo ar šuo patiria REM miego, pamatysite jų akys mirga pirmyn ir atgal greitai. Daugelyje šunų ir kai kuriems žmonėms, rankų, kojų ir veido raumenys bus tampyti per REM miego. Pristabdytosios veiksenos laikotarpius, išskyrus REM miego yra žinomas kaip NREM (ne-REM) miego.
"REM miegas yra, kai jūs svajojate. Jei jums pabusti asmenį per REM miego, asmuo gali ryškiai prisimenu svajones. Jei jums pabusti asmenį per NREM miegoti, paprastai asmuo nebus svajoja.
Jūs turite turėti tiek REM ir NREM miegoti gauti geras miegas. Normalus žmogus praleidžia apie 25 proc iš REM miego naktį, o į NREM pailsėti. REM sesija - svajonė - trunka nuo penkių iki 30 minučių
Medicina gali trukdyti jūsų gebėjimą gauti geras miegas.. Daugelis vaistų, įskaitant daugumą miego vaistai, pakeisti miego kokybę ir REM komponentas jį.
nepasinaudos gerai išsimiegoti gali rimtai pakenkti, kas atsitinka, kai jūs esate miega. Mes pažvelgti, kas vyksta šalia
Trūksta miego
Vienas iš būdų suprasti, kodėl mes miegame yra pažvelgti į tai, kas atsitinka, kai mes neturime gauti pakankamai.
