Ką daryti, jei aš niekada miegojo vėl, kada?

What jei aš niekada miegojo vėl, kada?
Įvadas Ką daryti, jei aš niekada miegojo vėl, kada?
Kelionė Daugiau Miego Vaizdo GalleryPando salė /Getty ImagesThe vidutinis suaugęs turi 7 iki 9 valandų miego per naktį. Daugiau miego nuotraukas.

Norint atsakyti į šį, pažvelkime į keletą klausimų apie miego pagrindai. Suma, kurią reikia su amžiumi mažėja. Naujagimiui gali miegoti 20 valandų per parą. Pagal amžių 4, vidurkis yra 12 valandas per parą. Iki 10 metų amžiaus, vidutinis patenka iki 10 valandų per dieną. Vyresnieji dažnai gali gauti su 6 arba 7 valandas per dieną. Ir dauguma suaugusių žmonių, atrodo, reikia nuo 7 iki 9 valandų miego per naktį. Tai yra vidutiniškai, ir tai yra taip pat subjektyvus. Jūs, pavyzdžiui, tikriausiai žinote, kiek miego jums reikia vidutiniškai naktį jaustis savo geriausia.

Jūs žinote, kad jaučiasi puikiai po geros nakties miego. Bet kodėl taip yra? Ar nieko svarbaus įvykti miego metu? Augimo hormono vaikams yra išskiriamas miego metu, ir svarbūs, kad imuninės sistemos chemikalai yra sekretuojamas miego metu. Jūs galite tapti labiau linkę į ligos, jei jūs negaunate pakankamai miego ir vaiko augimas gali būti krūminiai iki miego trūkumo.

Niekas iš tikrųjų nežino, kodėl ji yra tai, kad mes miegame, bet yra visų rūšių teorijos, įskaitant šias:
Sužinoti daugiau

Miego Viktorina

Kaip Sapnai Darbas

Ar miego trūkumas daro mane riebalų

Smalsumas projektas?: Ką miego daryti su atmintim?

Miego suteikia organizmui galimybę remontuoti raumenis ir kitus audinius, pakeisti senstančią ar negyvas ląsteles ir pan.

Miego suteikia smegenų galimybę organizuoti ir archyvo prisiminimus. Sapnai yra manoma, kai turi būti šio proceso dalis.

Miego sumažina mūsų energijos suvartojimą, todėl mes turime tris kartus per dieną, o ne keturis ar penkis. Kadangi mes nieko negalime tamsoje daryti vistiek, mes galime taip pat " išjungti " ir išsaugoti energiją.

Miego gali būti įkrauti smegenis būdas.
Kodėl reikia miegoti

geras būdas suprasti, kodėl tu miegi yra pažvelgti į tai, kas atsitinka, kai mes negauna pakankamai?

Nuotrauka mandagumo Dreamstime. comMissing vieną naktį miego nėra pasaulio pabaiga. Bet daugiau nei, kad ir ten gali būti trouble.As žinote, jei jūs kada nors ištraukė viskas nighter, trūksta vieną naktį miego nėra mirtinas. Asmuo paprastai bus irzlus per kitą dieną ir bus arba sulėtinti (pavar

Page [1] [2]