Annemarie C. iš Cumming, GA., Paėmė didelį pavojų, kai ji liepė savo nuotakos suknelė A dydis yra mažesnis nei jos svorio tuo metu ragino. Be to, didinamos jos esamą fizinio aktyvumo rutiną, ji priėmė dietos daug skaidulų ir mažai riebalų padėti jai pasiekti savo tikslą. , Atsisakant girtauti ir valgyti maistą, kuriame gausu žuvies, liesos mėsos, vaisių ir daržovių, Annemarie sugebėjo nukristi Didžiulį 25 svarų per tris mėnesius prieš jos vestuvės. " Aš nukentėjo mano dydžio tikslą, ir mano suknelė galų gale yra šiek tiek per didelis "!; Annemarie paaiškina. . " Tai buvo korsetas stilius, nors, todėl galėjau padaryti jį dirbti "
8: įdarbinti partneris nusikalstamumo
Jūs žinote, gręžimo. Jūs pradėsite dietos su visais gerais ketinimais ir išspręsti pasaulyje. Tada kaip alkio priepuoliai ir monotonijos dietos maisto gauti geriausią iš jūsų, entuziazmas wanes kol liekate su šaldikliu pilna nepanaudotas Lean virtuvės (ar mano atveju, neatidarytų ryžių paplotėliai krepšys - kas man buvo galvoju, kai aš nusipirkau tuos?). Jei esate konkurencingi pobūdį, į savo problemą atsakymas gali būti taip paprasta, kaip įdarbinti dietos bičiulių jus motyvuoti. Tobulas partneris jūsų Quest už tinkamumo gali būti kas nors ieško formuoti iki metu jūsų vestuvės, įskaitant jūsų tarnaitė garbės, tavo vyras-į-bus ar net tavo mama. Galbūt jums galėtų paeiliui virimo sveiką maistą ir atitinka anksti ryte treniruotes ar tiesiog palaikyti vienas kitą motyvuoti tonų teigiamas pastiprinimas. Jei Niekieno nori šokti ant dietos ir fizinių pratimų Laimėjusi su jumis, mano ieškant virtualų bičiulių jus motyvuoti. Daugelis interneto svetainių skelbimų lentos, kur dietos gali prekybos paslaptys ir karo istorijų. Kiti, pavyzdžiui, formos žurnalo svetainėje, siūlo nemokamą virtualios instruktorių, kuris padeda jums planuoti ir sekti savo pratybų grafiką, suvartojamų kalorijų ir sėkmės
7:. Diversifikuoti savo veiklą
Ar ne jis atrodo kaip ir dauguma socialinės veiklos sukasi aplink maisto, alkoholio ar abu? Laimės valanda, gimtadienio vakarienė ir poilsio šalys gali visi būti tonų įdomus, tačiau jie pakuotėje visiškai mesti savo mitybą nuo kelio potencialą
Apsvarstyti galimybę sąmoningas pastangas sudaryti planus, kurie neturi
