Bridal Grožis Chronologija: 12 mėnesių į vestuves kūno norite
Jei esate nieko panašaus mane, kad vestuvinis žiedas vos paslydo ant pirštu prieš jums pradėti planuoti savo vestuvės. Nors tortas, gėlės ir vietą yra visi gyvybiškai svarbūs, visi žino, kad nuotakos pasirodymas tos eilėje viršuje yra iš tikrųjų aiktelėti skatinančius momentas bet vestuves. Natūralu, kad norite atrodyti jūsų geriausias jūsų didelis dieną. Kadangi dauguma Brides turite daug mėnesių tarp klausimą Popping ir puokštė-supimas, jums gali turėti pakankamai laiko pasiekti savo išvaizdą tikslus, kaip ilgai, kaip jūs nuolat juos realus ir sunkiai dirbti. Taigi, mes sugalvoti su 12 mėnesių patarimų, kaip vestuvių kūno norite
1 mėnuo. Padaryti planą
Per tą pirmąjį mėnesį, jūs vis dar gana aukštas faktinis Vestuvinis, bet ji moka gauti vyksta jūsų fitneso planą iš karto. Nuo kiekvienas moteris yra skirtinga, užtrukti ilgą pažvelgti į veidrodį ir išsiaiškinti, ką jūs tikitės pasiekti per ateinančius metus. Gal turite Rockin 'rankas, bet suglebęs Vidurinė arba nori grįžti į savo kolegijoje svorio. Arba, jūs neturite vieną konkrečią funkciją tobulinti, bet nori reketas savo bendrą fizinę įtraukiant naują naudojimosi tvarką.
Kai jūs turite savo tikslus omenyje, rašyti juos ir išsiaiškinti, kaip dokumentuoti savo pažangą. Pavyzdžiui, jums gali diagramą savo svorį per savaitę ar kas mėnesį. Arba atsisakyti mastą naudai atsižvelgiant reguliariai matuoti juosmens, klubų, šlaunų, rankų, ir tt Jei svoris yra jūsų etalonas, turėkite omenyje, kad kartais masto nekinta visi, kad daug, nes prie liesos raumenų to , hormonai ir vandens svorio esate apskaitinė vertė
Dabar, leiskite sužinoti daugiau apie fizinių pratimų tipų, kad pakuotėje labiausiai Punch
mėnesį 2:.. Darbas stiprumo kūrimo
Jūsų akys yra ne apgauti jus. Šios kūno dalys, kurie būtų liesos raumenų tikrai kreipėsi į riebalais. Deja, tai yra reikšmingas šalutinis poveikis senėjimui. Vienas iš efektyviausių būdų kovoti su šia problema yra užsiimdami reguliariai stiprumo mokymas. Niekieno sakydamas jums reikia, kad būtų galima štangos savo susižadėjusi. Tačiau kai lengvas mokymas gali būti naudingas deginti riebalus ir steigimo raumenų. Kaip papildoma premija, stiprumo mokymas padeda jums toliau deginti kalorijas po treniruotės yra daugiau. Programų, pavyzdžiui, CrossFit, P90X ir Zumba Toning yra puikios pavyzdžiai treniruotes
[1] 