Žinios Discovery
/ Knowledge Discovery >> Žinios Discovery >> gyvenimo būdas >> maistas >> įrankiai būdai >>

Kaip Kuko Lentils

How Kuko Lęšiai
Kaip Kuko lęšiai

Lęšiai yra sveikas baltymų šaltinis ir skaidulinių medžiagų, o taip pat mažai riebalų. Galite virėjas jas į sriubas, kad salotos, iš jų ir net padaryti lęšių troškinimui

Štai kaip padaryti greitai, bet nuoširdžiai lęšių sriuba, kuri tarnauja keturi žmonės

Sudėtis:..

  • 1 šaukštas aliejaus
  • Keturi scallions, pjaustytų
  • Vienas bulvės, nulupti ir sukapoti
  • Trys morkos, pjaustytų
  • 2 arbatiniai šaukšteliai švelnios kario pasta
  • 1 šaukštas pomidorų pastos
  • 2 ½ stiklinės vandens
  • 2 ½ puodeliai daržovių sultiniai
  • 1 puodelis džiovintų raudonųjų lęšių
  • 2 puodeliai šviežių špinatų kūdikis

    kryptimis:.

    1. Fry į naftos daržovės didelį puodą maždaug keturių minučių arba tol, kol svogūnai suminkštės, retkarčiais pamaišydami
    2. Sumaišykite su kario pastos ir pomidorų pasta.
    3. Pridėti vanduo, atsargų ir lęšių. Užvirkite.
    4. Sumažinti šilumos. Uždenkite puodą ir virkite apie 12 minučių arba tol, kol lęšiai suminkštės
    5. Įmaišykite špinatų [šaltinis: Kanados Gyvenimas]...

      Štai kaip padaryti pagrindinę lęšių salotos

      Sudėtis:

    6. 1 puodelis lęšių
    7. 1 šaukštas raudonojo vyno acto
    8. 3 šaukštai papildomo pirmojo spaudimo alyvuogių aliejaus
    9. Druska
    10. Pipirai
    11. 3 šaukštai petražolių, susmulkintų
    12. 3 šaukštai askaloniniai česnakai, smulkiai supjaustyti
    13. ¼ puodelio scallions, plonais griežinėliais

      Kryptys: Rīga,

      1. Pašalinti jokių blogų lęšių ir akmenukai. Nuplaukite lęšiai.
      2. Įdėkite lęšiai į puodą ir padengti juos su 3 colių (7,6 cm) vandens.
      3. Suderinti lęšiai virinti. Sumažinkite ugnį ir troškinkite, kol suminkštės, apie ½ valandos.
      4. Nusausinkite lęšiai, palikdami ½ puodelio virimo skystį.
      5. Toss lęšiai su druska, pipirais ir raudonojo vyno acto. Tegul stovi penkias minutes. Skonis ir reguliuoti prieskonių, jei reikia.
      6. Įmaišykite aliejų, petražolių ir askaloniniai česnakai. Jei lęšiai yra sunku išmaišyti, pridėti kai kurių saugomos kepimo skysčio

        Galite Uzpost salotos pridedant:.

      7. ½ puodelio agurkai, supjaustyti
      8. ¼ puodelio kiekvienas salierai, svogūnai ir morkos, smulkiai supjaustyti ir virti alyvuogių aliejaus, kol suminkštės. (Galite vietoj naudoti šį mišinį iš askaloniniai.)
      9. ½ arbatinio šaukšte

        Page [1] [2]