1-1 /2 puodeliai be riebalų sumažinta natrio vištienos sultinio, 2 šaukštai skirstomi sumažinta natrio sojos padažas 1-1 /2 šaukštai kukurūzų krakmolo 1/2 šaukštelio druskos 1/4 šaukštelio malto imbiero 1/4 šaukštelio česnako milteliai Nonstick virimo purkštuvu 1/2 šaukštelio augalinio aliejaus 1 svaras be kaulų, be odos viščiukų krūtinėlių puselės, supjaustyti 2X1 /4-inch juostelėmis 1 puodelis mažų brokoliai žiedynų 1 puodelis raudona paprika juostelės 1/4 puodelio pjaustytų nesūdyto sausai skrudinti žemės riešutai, Paruošimas:
Lengvai kailio didelę keptuvę su virimo purkštuvu.; šilumos per didelio karščio, kol karšta. Įpilkite aliejaus; tentinis keptuvę kailio apačioje keptuvėje. Sudėkite vištieną; maišykite mailius 2 minutes arba tol, kol nebebus rausva. Pašalinti vištienos iš keptuvėje.
Pridėti likusi 1/2 puodelio vištienos sultinio keptuvę; užvirkite. Pridėti brokoliai ir paprikos; grįžti į Varėna. Sumažinkite ugnį ir troškinkite, padengti, 2 minutes arba kol brokoliai yra traškūs-konkursas.
Didinti šilumos aukštas. Pridėti vištienos keptuvę. Sudėkite padažą ir sudėkite į keptuvę. Užvirkite; verdančio 1 iki 2 minučių arba tol, kol sutirštės. Įmaišykite žemės riešutų
Šis receptas pasirodo:. Azijos Mitybos informacija: Porcijos dydis: 1 puodelis Fiber 2 g Angliavandenių 7 g Cholesterolis 69 mg sočiųjų riebalų 2 g viso riebalų: 8 g Kalorijos iš riebalų 32% kalorijų 231 Baltymų 31 G natrio druska 686 mg mitybos birža: Daržovių 2 Mėsa 3