Žinios Discovery
/ Knowledge Discovery >> Žinios Discovery >> gyvenimo būdas >> maistas >> receptai >> kursai patiekalai >> Garnyrai >>

Greita kremas Cauliflower

DERLIAUS Modelių kaip 3 porcijas

Dar kryžmažiedžių daržovių su nuorodomis į vėžio prevenciją, žiediniai kopūstai yra mažai kalorijų, tik 30 kalorijų per puodelio.
Ingredientai
1 pakuotė (10 uncijos) užšaldyti žiediniai kopūstai žiedynų 1/2 puodelio neriebios sumažinta natrio vištienos sultinio 1/2 puodelio išgaruoja nugriebto pieno 2 šaukštai visų miltų, druskos ir pipirų pagal skonį (neprivalomas) Paprika (neprivaloma) parengimas:

  • Derliaus žiediniai kopūstai ir vištienos sultinys į puodą. Troškinkite, padengti, nuo 10 iki 12 minučių arba tol, kol žiediniai kopūstai suminkštės. Kombainas pieną ir miltus; gerai išmaišykite. Sudėkite į puodą. Virkite, kol padažas simmers ir burbuliukų. Prieš patiekdami, jei pageidaujama pabarstyti druska, pipirais ir paprika
    Atrodo, kad šis receptas:. Daržovių garnyrą Mitybos informacija: Fiber 2 g Angliavandenių 13 g Cholesterolis 2 mg sočiųjų riebalų <1 g viso riebalų: 1 g Kalorijos iš Riebalų 6% Kalorijos 74 Baltymų 6 g natrio 122 mg mitybos birža: Daržovių 1 Pienas 1/2