Tai paprasta paruošti kūrimas trunka paprastųjų daržovės ir paverčia juos į kreminės malonumas mažai riebalų, bet gausu pasitenkinimą. Viliojantis spalva bus pridėti Sparkle bet šventinį stalą
ingredientai
1 svaras morkos, nulupti £ 1 pastarnokai, nulupti 1 puodelis pjaustytų svogūnų 1 puodelis daržovių sultinio 1 šaukštas margarino 1/8 šaukštelio maltų muskato Paruošimo būdas:.
Kombainas morkos, pastarnokai, svogūnai ir daržovių sultinio vidutinio puode. Uždenkite; duoti virš didelės ugnies virkite. Sumažinkite ugnį; Troškinkite, kuriems nuo 20 iki 22 minučių arba tol, kol daržovės yra labai švelnus.
Nusausinkite daržoves, palikdami sultinio. Kombainas daržovėms, margarinas, muskato riešutas ir 1/4 puodelio saugomos sultinio maisto procesorius. Procesų iki vientisos masės. Patiekite iš karto arba perkelti į mikrobangų krosnelėje Puodai ir chill iki 24 val
šildyti, dangtis ir mikrobangų krosnelė aukštos 6 iki 7 minučių, nuolat maišant, po 4 minučių verdant
Šis receptas pasirodo:.. Daržovių Side Indų Mitybos informacija: Porcijos dydis: apie 1/2 puodelio Natrio 93 mg baltymo 2g Fiber 4 g Angliavandenių 27 g Cholesterolis <1 mg sočiųjų riebalų <1 g viso riebalų: 2 g Kalorijos iš riebalų 15% kalorijų 129 Dietiniai birža: Riebalų 1 /2 Daržovių 4