1 pakuotę (8 uncijos) neriebius paprasto jogurto 1 puodelis pjaustytų braškių 1/2 puodelio avietės 1/2 puodelio mėlynės 1/8 šaukštelio migdolų ekstrakto 1 šaukštas plius 2 arbatiniai šaukšteliai granulių cukraus pakaitalas 2 šaukštai slivered arba griežinėliais migdolai, kepintos paruošimas:
Vidutinio dydžio dubenyje sumaišykite braškes, avietes ir mėlynes. Pridėti ekstrakto ir 2 arbatinius šaukštelius cukraus pakaitalas; Lobizmas lengvai. Chill bent 30 minučių arba iki 2 valandų.
Transfer sausinami jogurtą į nedidelį dubenėlį, įmaišykite likusį 1 šaukštas cukraus pakaitalas. Šaukštas 1/3 puodelio uogų mišinį į kiekvieną iš dviejų vyno ar parfait akinius. Šaukštas pusė jogurto mišinį per uogomis. Pakartokite sluoksniavimasis pusę likusių uogų, likusi jogurtas ir likusį uogos. Į viršų su migdolais
Šis receptas pasirodo:. Smulkmenos &parfaits Mitybos informacija: Porcijos dydis: 1/2 puodelio jogurto, 1 puodelis uogų Natrio 84 mg baltymo 9 g skaidulinės 6 g Angliavandeniai 30 g Cholesterolis 7 mg sočiųjų riebalų 1 g viso riebalų: 6 g Kalorijos iš riebalų 25% Kalorijos 220 Dietiniai birža: pieno 1 Vaisiai 1-1 /2 Riebalų 1