4 kiaušinių baltymus 2 dideli kiaušiniai 3 šaukštai be riebalų (nugriebti) pieno 3 šaukštai cukraus pakaitalas * padalintas 1/2 šaukštelio vanilės, padalintas 1/8 šaukštelio maltų muskatų 5 uncijos italų duona, supjaustyti įstrižai į 4 griežinėliai Nonstick virimo purkštuvu 2 šaukštelių rapsų aliejaus 1 puodelis pjaustytų nelupti obuoliais 2 šaukštai vandens 1 šaukštas sumažinta riebumo margarinas 4 arbatiniai šaukšteliai cukraus be blynų sirupas * Šis receptas buvo išbandytas su sacharozės pagrįstas cukraus pakaitalas. PARUOŠIMAS:
Coat vidutinio nelimpantį keptuvę su virimo purkštuvu. Įpilkite aliejaus; šilumos virš vidutinės ugnies, kol karšta. Tentas keptuvę kailis su aliejumi. Pridėti duonos riekelės; virėjas 3 min. Pasukite; virėjas 3 minučių ilgiau arba iki auksinės spalvos.
Tuo tarpu, pridėti obuolių, vandens ir likusį 1 šaukštas cukraus pakaitalas mažų keptuvėje. Suderinti su virš vidutinės ugnies virti. Sumažinkite ugnį; Troškinkite neuždengtą 2 minutes arba kol obuoliai yra tik trapumą-konkursas. Nuimkite nuo ugnies; pridėti margariną ir 1/4 šaukštelio vanilės likusį laiką maišant, kol margarinas ištirps
viršų kiekvieną duonos gabaliuką su 1 arbatiniu šaukšteliu sirupo ir vienodo dydžio obuolių mišinio
Šis receptas pasirodo:.. prancūzų Toast Mitybos informacija: Porcijos dydis: 1 riekelė skrudinta duona su 1/4 puodelio obuolių mišinyje 1 g Angliavandenių 31 g Cholesterolis 106 mg sočiųjų riebalų 2 g viso riebalų: 8 g Kalorijos iš riebalų 34% kalorijų 221 Baltymų 11 g Natrio 349 mg mitybos birža: Riebalai 1- 1/2 Mėsa 1 Krakmolas 2