Porai Strudels

INGREDIENTS
Nonstick virimo purkštuvu 2 £ porai, išvalyti ir griežinėliais (baltas dalių tik) 1/4 šaukštelio kmynų sėklų 1/4 šaukštelio druskos 1/8 šaukštelio baltųjų pipirų 1/4 puodelio neriebios sumažinta natrio vištienos sultinio 3 lakštai šaldytos phyllo tešla, atšildyti sviesto skonio nonstick virimo purkštuvu paruošimas:

Coat didelę keptuvę su nonstick virimo purkštuvu; šilumos virš vidutinės ugnies. Pridėti porai; Virkite apie 5 minutes arba kol suminkštės. Sudėkite kmynais, druska ir pipirais. Pridėti vištienos sultinio; duoti virš didelės ugnies virkite. Sumažinkite ugnį iki mažos. Troškinkite, padengti, apie 5 minutes arba tol, kol sultinys yra absorbuojamas. Leiskite atvėsti iki kambario temperatūros
Įkaitinkite orkaitę iki 400 °. F. Supjaustykite kiekvieną phyllo tešlos lakštą išilgai į trečdaliais. Spray 1 vnt phyllo tešlą su nepridegančiu paviršiumi virimo purkštuvu; šaukštą 2 šaukštai porai mišinį netoli dugno gabalas. Sulenkite 1 kampe virš pildymo padaryti trikampis. Tęsti lankstymo, kaip jums būtų nusimesti vėliava, kad trikampio paketą.
Pakartokite tai su likusių phyllo tešlą ir porai mišinį. Vieta paketus ungreased kepimo skardos; nestipriai kailis viršūnes pakelių su sviestu skonio virimo purkštuvu. Kepkite apie 20 minučių arba iki auksinės rudos spalvos. Patiekite šiltas
Šis receptas pasirodo:. Daržovės Mitybos informacija: Porcijos dydis: 1 Porai ŠTRUDELIS Fiber 1 g Angliavandenių 11 g sočiųjų riebalų <1 g viso riebalų: 1 g Kalorijų iš riebalų 9% Kalorijos 52 Baltymų 1 g natrio 107 mg mitybos birža: Daržovių 2