Tai lengva markę, nėra cholesterolio pirmas kursas gali būti įteiktas arba kaip prie stalo užkandis arba kokteilių kaip hors d "kūryba. Jei planuojate tarnauti kaip užkandžiai, šparagai spears gali būti patiekiama su padažu atskirai panirimas.
Ingredientų
12 švieži šparagai spears 2 šaukštai neriebios majonezas 1 šaukštas saldaus rudos garstyčių 1 šaukštas šviežių citrinų sultys 1 šaukštelis tarkuotų citrinų žievelių, padalintas PARUOŠIMAS:
Kombainas majonezą, garstyčias ir citrinų sulčių nedidelį dubenėlį; mišinys gerai. Sudėkite 1/2 šaukštelio citrinos žievelės; atidėtos.
Padalinkite šparagai tarp 2 plokščių. Šaukštas 2 šaukštai padažu per viršų Kiekviena porcija; pabarstyti kiekvienas su 1/4 arbatinio šaukštelio citrinos žievelės. . Garnyrai su morkų juostelių ir valgomąsias gėles, pavyzdžiui, našlaitėmis, žibuoklių ar Nasturtiniai, jei pageidaujama
Šis receptas pasirodo: Daržovės Mitybos informacija: Porcijos dydis: 1/2 viso receptų Natrio 294 mg baltymo 3 g skaidulų 2 g Angliavandenių 7 g sočiųjų riebalų <1 g viso riebalų: 1 g Kalorijos iš riebalų 14% kalorijų 39 Dietiniai birža: Daržovių 1-1 /2