Žinios Discovery
/ Knowledge Discovery >> Žinios Discovery >> gyvenimo būdas >> maistas >> receptai >> kursai patiekalai >> užkandžiai >>

Greitas guacamole ir Chips

Greitas guacamole ir "traškučiai" DERLIUS Modelių 8 porcijas

Avokadų suteikia širdies sveiką riebalų ir folio rūgšties. Crisp agurkai stovėti už riebiu Taco lustai ir skonis derinys yra neprilygstama.
INGREDIENTAI
2 prinokusių avokadų 1/2 puodelio stambusis salsa 1/4 arbatinio šaukštelio aštriosios paprikos padažas (pasirinktinai) 1/2 sėklų agurkų, griežinėliais į 1/8 colio storio raundų PARUOŠIMAS:

  • Supjaustykite avokadų per pusę; nuimkite ir išmeskite duobes. Šaukštelis kūną į Vidutinio dydžio dubenyje; sutrinkite su šakute
    Pridėti salsos ir karšto pipirų padažu, jei pageidaujama, avokadų.; gerai išmaišykite.
    Perkelkite guacamole tarnauti dubenį. Patiekite su agurkų

    Šis receptas pasirodo "lustai.": Smuko ir pastos Mitybos informacija: Porcijos dydis: apie 3-1 /2 šaukštai guacamole su agurkais Natris 120 mg baltymo 2g Fiber 2 g Angliavandenių 5 g Sočiosios Riebalai 1 g viso riebalų: 7 g Kalorijos iš riebalų 72% kalorijų 85