How valgyti sveiką dėl biudžeto
Kaip valgyti sveiką dėl biudžeto
Pasivaikščiojimas prekybos centruose šių dienų gali būti šokiruojantis. Nuolat auga maisto išlaidos vertimo laipiojimo bakalėjos sąskaitas tuo metu, kai dauguma žmonių reikia daugiau sutaupyti, o ne išleisti daugiau. Valgyti sveiką neturi būti brangus, nors. Tiesą sakant, jums gali būti maloniai nustebinti, kad daugiau maistingus maisto produktus yra iš tikrųjų labai pigesnių. Sutelkiant dėmesį į maisto produktų jums tikrai reikia, ir tik nedaugelis kitų paprastų patarimų ir gudrybių, jūs rasite tai galima valgyti Maistinga - ir skanų -. Dėl biudžeto
Nebrangus sveiko maisto
Maisto gaminimas sveika , skanus maistas jūsų šeimos neturi būti finansinės padermė. Jūs tiesiog turite strategiškai mąstyti apie tai, kaip jūs apsipirkti ir kaip virėjas. Štai keletas nebrangių, sveiki maisto produktai, kurie yra tokie universalūs, galite padaryti daug patiekalų su jais ir niekada nuobodu:
džiovintos pupelės ir ryžiai yra pigesnių alternatyvų konservus ir greito paruošimo versijomis. Jie gali būti perkamos urmu - suteikdama jums daug daugiau porcijas už savikainą -. Ir turi labai ilgą galiojimo laiką
Sezoniniai vaisiai ir daržovės šviežios iš savo vietos ūkininkų rinkoje paprastai geriau kokybės ir pigesnis nei gaminti iš bakalėjos parduotuvėse. Jūs taip pat gali jaustis gerai žinodami jūs remti žmones į savo bendruomenę.
Šaldyta produkcija yra nebrangios ir sveikas alternatyva šviežių vaisių ir daržovių, kurie yra ne sezono metu. Maisto yra skinami šviežumo viršūnę, Blanširuotų (greitam išsaugojimo vitaminais ir mineralais), tada blykste sušaldyta. Naudokite šaldytų vaisių kokteilius į maišomą į avižinių ir kepimo, ir šaldytų daržovės gali būti pakeista švieži daugumoje bet receptas
Konservuoti tunai ir lašiša yra geri alternatyvų jų šviežių -. Ir brangesnių - kolegomis , Abi žuvys yra supakuota su baltymų ir yra mažai riebalų, natrio ir kalorijų. Naudokite juos į makaronų patiekalams, troškiniams, salotoms, sriuboms ir, žinoma, žuvies pyragai.
Sveiki grūdai, pavyzdžiui, avižos, kruopos, miežių ir quinoa yra labai nebrangia perkant urmu, ir jie gali būti naudojami į saldžių ir pikantiškų patiekalų, užkandžių į ir sumaišyti sriubos ir mėsos patiekalų. Ir kaip džiovintos pupelės ir ryžiai, jie turi labai ilgą galiojimo laiką.
Patarimai valgyti sveiką dėl biudžeto
Dabar, kad žinote, kurioje maistas ir medžiagos
Page
[1] [2] 
