šventės gali būti ne geriausias laikas sutelkti dėmesį numesti svorio, tačiau jis yra realu sutelkti dėmesį ne priauga svorio. Skaitykite keletas patarimų, padėsiančių jums patinka specialių maisto produktų sezono ir likti ant bėgių su valdyti savo diabetą ir savo svorį.
Likutis lentelėje
Balansas nereiškia atimti sau atostogų pasirinkimą. Vietoj to, tai reiškia, montavimo pagrįstų sumas Holiday maisto į savo valgio planą -. Feat, kad visiškai įmanoma
Vienas paprastas būdas atvesti pusiausvyrą jūsų šventinį stalą yra su vaisių ir daržovių. Supakuotas su maistinių medžiagų ir natūraliai mažai kalorijų, gaminti valgyti suteikia pasitenkinimą mažai kalorijų.
Pavyzdžiui, tarnauti šviežių daržovių ir mažai riebalų smuko prieš valgį, ir pasiūlyti šviežių vaisių salotos kaip desertas variantą. Daržovių pagrindu sriuba yra puikus starteris padėti užpildyti jus, todėl jūs mažiau tikėtina, kad piktnaudžiauti nuo pagrindinių patiekalų, sienos, bei desertų.
Šventė fitneso
Kad būtų per Vaišės be svorio, įtraukti fitneso visų atostogų planus. Naudokite jį padėti sudeginti perteklines kalorijas -. Ir stresą tuo pačiu metu
Tai gali būti užimtas metų laikas pradėti ar išlaikyti fizinius pratimus, bet tai nereiškia, kad jūs galite 't padaryti kitus savo veiklą, pavyzdžiui, apsipirkti, kietesnis. Paimkite laiptais vietoj prekybos centro eskalatoriaus, ar parke nuotolinio daug ir vaikščioti toliau.
Atminkite, kad fizinė veikla gali būti planuojama, kaip dalį savo šeimos susibūrimai. Suplanuokite žaidimą krepšinio ar futbolo jūsų svečiams, čiuožti pačiūžomis ar sankach prieš jūsų valgį, arba pasivaikščioti ar žygis po valgio. Viesbutis Holiday Saldainiai
Šventės ir saldumynai eiti ranka rankon. Šie maisto produktai turi būti skaičiuojamas kaip dalis bendro angliavandenių, kad jums leidžiama kiekvieną dieną. Tai reiškia, kad saldainių ir skanėstų turėtų ne tik būti pridėta prie jūsų mityba -. O jie turėtų būti pakeistas kitų angliavandenių valgio planą
Tai ypač svarbu žmonėms, vartojantiems insuliną, kad būtų išvengta didelių padidėjimas kraujyje gliukozės. Geriausia pasikalbėti su savo diabeto pedagogas ar dietologas apie savo atostogas valgio planą. Tai gali reikšti mažiau v
