Top 5 priežasčių, kodėl jūs pack svarų per šventinę
lapai paruduoja ir traškus , oro gauna trapumą ir kietas, ir jūs žinote, rudenį ir žiemą artėja. Šis perėjimas signalai kelionės, šeimos laikas, atostogų šalys, o kitas parašo sezoninis veiksnys - priauga svorio. Geros naujienos yra tai, ataskaitos pamatysite aptaškyti per internetą ir vietos televizija naujienų programas daugiausia prapūsti iš dalies. Nors galite pamatyti sveikatos ataskaitą, kurioje svorio prieaugis net 10 svarų iš Padėkos Naujųjų Metų išvakarės, vidutinis svorio prieaugis yra daugiau kaip vieną svarą, atsižvelgiant į 2007 m paskelbtas tyrimas New England Journal of Medicine. Antsvoriu asmenys linkę įgyti daugiau (iki penkių svarų) ir tolesni tyrimai parodė, kad dauguma visų mūsų linkę išlaikyti svorį [Šaltinis: popiežius].
Štai penki dalykai, kurie gali sukelti svorio padidėjimas per šventes
5:. Orai
Žiemos oras yra didelė priežastis, kodėl žmonės priaugti svorio šaltesnis mėnesius. Ne visi iš mūsų gali sau leisti sporto narystės, paliekant mums rūpintis patys, kaip mes stengiamės eiti ar bėgti į elementais. Nors yra ir kitų patalpų variantų, pavyzdžiui, joga, Jogos ir namų salėse, daug žmonių su kuklus pratybų tvarkaraščius tiesiog atsisakyti praktikos, kai paaiškėja šalta. Žiemos pat reiškia trumpesnius dienas, kurios ne skolinti patys gauti iš ant šaligatvio ar pėsčiųjų takai. Kai tamsa ir šaltis atvyko prieš grįši namo iš darbo, tik skirta įkvėpė išeiti ir įrašyti keletą kalorijų. Gyventojai, kurie gyvena ten, kur klimatas yra šiltas ištisus metus turėti lengviau laiko, bet daug Jungtinėse Valstijose kenčia per vidutinio sunkumo ir sunkių oro sąlygų žiemą
4:. Aktyvumo lygis
Tai vienas siejasi su oru ir bendrųjų žiemos bliuzo. Trumpi dienų ir šaltas oras yra labiau tikėtina, kad įkvėpti jus susirangyti su šiltu ugnies ir karšto toddy nei į galvą į lauką ir svaras šaligatvį. Net jei jūs neturite skaičiuoti pratybose lašas, ten pažymėti skirtumas veiklos lygiu tarp žiemos mėnesiais ir nuosaikesnių tie. Pavasarį ir vasarą bus gali rasti jums spręsti namų projektus, daro kieme darbą, gal pataikyti baseinas arba dalyvaudami organizuotoje komandine sporto šaka. Net einant į parką ir supimas metimas ketina įrašyti daug daugiau kalorijų, nei kepimui kaštonus ant atviros ugnies. Taigi, net jei jums pavyko drąsus šalčio ir paspauskite salė, ar esate aktyvus žmogus šiltas oras, pasteb
[1] 