10 būdų, kaip išspausti treniruotės per šventes
Nuo Padėkos Naujųjų metų diena, kai kurie žmonės gali įgyti iki 5 iki 7 svarų (2,26 kg): 3.17. Net jei jūs tik gauti 1 svaras (0,4 kilogramų) atostogų sezono metu, svoris išauga iki ir gali pasiekti 10 iki 20 svarų (nuo 4,5 iki 9 kg): per dešimtmetį. [Šaltinis: Mokslas Daily]
atostogų sezoną gali padaryti išlaikant nusistovėjusią treniruotės kasdieninį sunku; tarp Čili temperatūrai, trumpesni šviesiu paros, kelionės aplankyti su šeima, maisto orientuotas susibūrimai ir pasiutęs prekybos sąrašuose, nuspaudžiant fizinio aktyvumo yra kietas. Bet būna aktyvus per šventes gali būti lengviau ir smagiau, nei jūs manote. Mes surinkome 10 paprastų būdų išspausti treniruotės sąrašas per šventes, kad tikrai jus aktyvus ir netgi padidinti savo atostogų dvasia
10:. Parkas Far Away
Mašinų stovėjimo aikštelės yra gerai žinoma perkrautas atostogų sezono metu. Jūs galite pasukti, kad perpildyta automobilių stovėjimo aikštelė paversti galimybe įrašyti keletą kalorijų. Jei esate nukreipti į Mall padaryti kai atostogų apsipirkti, venkite tų, nuožmiai kovojo geriausiose stovėjimo vietose ir parkas toli nuo įėjimo. Jei pastatyti penkias minutes nuo centro ir vaikščioti esant 4 mylių per valandą (6,4 kilometrų per valandą) greičiu, galite įrašyti apie 25 kalorijų [Šaltinis: apie sveikatą atradimas]. Tos kalorijų tikrai gali pridėti po keletą Mall vizitų rasti geriausią dovanos draugams ir šeimos nariams
9:. Juosmens Mall
Prieš jus galvą tiesiai į parduotuvę, kur jūs visada pirkti megztinį savo dėdės, imtis greitai tempa, visą ratą aplink Mall. Be to, Pēršana šalčio lauke, jūs gausite keletą papildomų pratimų ir langų parduotuvėje, o jūs į jį. Galbūt net vietoje žinutę į šį nuobodų atostogų megztinis alternatyva paprastai įsigyti
8:. Žaisti su vaikais
Per atostogų sezoną, jūs greičiausiai bus maždaug daugiau maži vaikai nei įprasta. Pasinaudokite turintys mažyliai aplink, ir bandyti maitinti ne iš savo atostogų įspūdžių. Užuot užkrauta papildomų pareigų, turintys mažą Tots aplink, žaisti su savo dukterėčios ir sūnėnai. Galite persekioti aktyvius vaikščioti aplink namą arba imtis vyresni vaikai ant aplink kaimynystėje pasivaikščioti patikrinti švenčių dekoravimas. Būsite nuspaudžiant treniruotės metu manijos atostogų sezonui, ir tai tikėtina, kad vaikai bus padėti jums atostogų dvasia
7:. Treniruotės Viduje
Darba
[1] 