6:. Žiemos sportas
Kai sporto buvo atostogų sezoną. Puikus būdas obligacijų su šeima ir gauti treniruotės gali būti kelionė į čiuožyklos. Už kiekvieną valandą galite čiuožti pačiūžomis, galite įrašyti apie 600 kalorijų, tiek pat kalorijų sudegino, kai paleidžiate 5 mylių (8 km) [Šaltinis: Aktyvus]. Čiuožinėjimas yra puikus forma pratimas visų amžiaus grupių žmonėms; vaikai bus meilė stumdomas aplink ant ledo, ir vyresnio amžiaus žmonės bus dėkingi čiuožimo prastą įtaką sąnarių ir jo kalorijų deginimas naudą. Kartu su šiais naudą sveikatai, susiejimas Aukštyn trapumą žiemos oru imtis ledo tikrai padėti jums atostogų dvasia.
šventės gali gauti tiek užimtas ir džiovos, kad svarbi veikla, pavyzdžiui, pratybų galėtų tiesiog patenka į kelio. Siekiant išvengti pamiršta apie treniruotes, kad pratybų susitikimus savo kalendoriuje, ir išlaikyti šių paskyrimų kaip bet kurį kitą.
Būkite realistai su savo pratybų tikslų ir būti nuoseklūs. Pavyzdžiui, jei turite problemų gauti motyvuotus, įsipareigoti ne mažiau kaip 10 minučių mankštos per dieną. 10 minučių įsipareigojimas gali ne atrodo daug, bet tai padės jums pradėti rutina. Jūs taip pat gali įsipareigoti vaikščioti 1 mylios (1,6 km), arba darbo, už 10 minučių už kiekvieną $ 10 Tu išleisti atostogų pirkinių.
Nors tai gali atrodyti sunku laiko dirbti, o jūs apsuptas šeima, pasinaudoti turintis visą gauja aplink ir planuoti keletą atostogomis susijusių vykdymu. Pavyzdžiui, imtis savo šeimą pasivaikščioti, nors parkas apkamšytoje atostogų žiburiai ir dekoracijas. Arba eiti pėsčiomis ir gieda giesmes per kaimynystėje. Po to, jums gali net apdovanos jus ir jūsų su kai kavos ar karšto šokolado. Jei turite daugiau nuotykių įgula, eikite sankach ar slidėmis. Jūs ne tik praleisti kokybės laiko su savo šeima, bet ir fiziškai daryti sau per tai, kas galėtų būti sėdimas atostogų rinkimas.
Tai svarbu sekti, kaip aktyvus esate per šventes. Yra tikimybė, kad kai ji šalt
