Pridėti Garnyrai ar vamzdynai, jei pageidaujama, ir jūs turite tortą, kad mano tortas
Daugiau naudingų kepimo informacijos ir patarimų ieškokite:.
Kaip Kepkite Naudojant skaidulų ir kruopos
Q. Girdėjau, kad svarbu gauti pluošto savo mitybą daug, bet tai galima gauti kruopos kepinius ir ne tik duonos
Nėra apie mokslinių tyrimų abejonių:? Daugelis iš mūsų turime gauti daugiau pluošto į mūsų mitybą. Nors tai ne vitaminu arba mineralu, pluoštas vaidina svarbų vaidmenį išlaikant kūno sveiką.
vidutinis amerikietis suvartoja dvigubai pluošto ekspertų suma rekomenduoti tik 10- 13 gramų per dieną iš 20-35 gramų žinoma, kad pasiūlyti apsaugines naudą sveikatai.
pluošto rasti kruopos padeda sumažinti cholesterolio kiekį kraujyje, mažina širdies ligų riziką, padeda stabilizuoti cukraus kiekį kraujyje. Be to, tai buvo įrodyta, kad sumažinti gaubtinės žarnos vėžio riziką.
Kaip pridėti nesmulkintų grūdų Fiber
Norėdami pridėti daugiau sveikų grūdų ląstelienos dietos, manau, duonos ir kepinių. Pamirškite apie kruopos yra tik už duonos stereotipą. Jei jūs turite sveikų grūdų miltai įvairovė ranka-ir žinoti paprastų triukų už geriausią rezultatus You'LL netrukus bus kepimo visas skonio duonos ir kepinių, pagamintų iš neskaldytų grūdų gėrio pora.
Norėdami pradėti, akcijų savo sandėliukas su kai pagrindai. Tai turėtų apimti duonos miltų, visi universalūs miltų, sveikų kvietiniai miltai, rupaus malimo miltų, konditerijos ir avižų miltų. Miežių miltai yra dar vienas geras sveikų grūdų miltų, kad skolina saldus, Nutty skonio kepinius.
Duonos miltai, visi universalūs miltų, sveikų kviečių miltų, sveikų kviečių tešlos miltų galima įsigyti daugelyje prekybos centruose; avižų ir miežių miltai, galimi sveikatos ir maisto parduotuvėse. Jūs galite lengvai padaryti savo Avižiniai miltai apdorojant valcavimo avižose į maišytuvą ar maisto procesorius iki smulkiai pjaustytų.
Duonos miltai ir visi universalūs miltų galima laikyti hermetiškuose konteineriuose tamsioje, vėsioje vietoje, pavyzdžiui, kaip spin
